Zistite, čo máte na tanieri
Oats, rolled, oat flakes
Kalórie a výživové údaje
382
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny14 g
Sacharidy60 g
Tuky7,2 g
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 382 kcal —
- Bielkoviny 14 g 27%
- Sacharidy 60 g 22%
- Tuky 7,2 g 9%
- Nasýtené tuky 1,3 g 6%
- Vláknina 5,7 g 20%
- Cukry 1,2 g —
- Sodík 1 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 0 µg 0%
- Vitamín C 0 mg 0%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Vitamín E 0,85 mg 6%
- Vitamín K 2,1 µg 2%
- Tiamín (B1) 0,33 mg 28%
- Riboflavín (B2) 0,09 mg 7%
- Niacín (B3) 0,8 mg 5%
- Vitamín B6 0,13 mg 8%
- Folát (B9) 46 µg 12%
- Vitamín B12 0 µg 0%
Minerály
- Vápnik 47 mg 4%
- Železo 4,7 mg 26%
- Horčík 142 mg 34%
- Fosfor 471 mg 38%
- Draslík 414 mg 9%
- Zinok 3,6 mg 33%
- Meď 0,45 mg 50%
- Mangán 4,1 mg 178%
- Selén 12 µg 22%
- Jód 20 µg 13%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 382 | 14 g | 60 g | 7,2 g |
| 50 g | 50 g | 191 | 6,8 g | 30 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 573 | 20 g | 90 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 764 | 27 g | 120 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 955 | 34 g | 150 g | 18 g |
Podobné potraviny
- Barley rolled barley flakes330 kcal / 100 g
- Oat coarse-ground oat kaurakuitunen257 kcal / 100 g
- Oat porridge oat flakes water48 kcal / 100 g
- Flour oat flour391 kcal / 100 g
- Toast oats toast oat flour oat flakes255 kcal / 100 g
- 4-grain flakes330 kcal / 100 g
- Muesli cereal368 kcal / 100 g
- Barley porridge barley flakes milk salt79 kcal / 100 g
- Multigrain bread oat bread low-fat milk wheat flour oat flakes248 kcal / 100 g
- 4-grain flakes riihikosken vehnämylly342 kcal / 100 g
Otázky o potravine Oats, rolled, oat flakes
Koľko kalórií obsahuje Oats, rolled, oat flakes v množstve 100 g?
Oats, rolled, oat flakes: 100 g obsahuje 382 kcal, 14 g bielkovín, 60 g sacharidov a 7,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Oats, rolled, oat flakes v množstve 50 g?
Oats, rolled, oat flakes: 50 g obsahuje 191 kcal, 6,8 g bielkovín, 30 g sacharidov a 3,6 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Oats, rolled, oat flakes v množstve 150 g?
Oats, rolled, oat flakes: 150 g obsahuje 573 kcal, 20 g bielkovín, 90 g sacharidov a 11 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Oats, rolled, oat flakes v množstve 200 g?
Oats, rolled, oat flakes: 200 g obsahuje 764 kcal, 27 g bielkovín, 120 g sacharidov a 15 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Oats, rolled, oat flakes v množstve 250 g?
Oats, rolled, oat flakes: 250 g obsahuje 955 kcal, 34 g bielkovín, 150 g sacharidov a 18 g tukov.
Zdroj: Fineli (Finland) 153 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
