Zistite, čo máte na tanieri
Marhule
Kalórie a výživové údaje
sušené, sířené, neuvarené
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 241 kcal —
- Bielkoviny 3,4 g 7%
- Sacharidy 55 g 20%
- Tuky 0,5 g 1%
- Nasýtené tuky 0 g 0%
- Vláknina 7,3 g 26%
- Cukry 53 g —
- Sodík 10 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 180 µg 20%
- Vitamín C 1 mg 1%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Vitamín E 4,3 mg 29%
- Vitamín K 3,1 µg 3%
- Tiamín (B1) 0,02 mg 1%
- Riboflavín (B2) 0,07 mg 6%
- Niacín (B3) 2,6 mg 16%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,52 mg 10%
- Vitamín B6 0,14 mg 8%
- Folát (B9) 10 µg 3%
- Vitamín B12 0 µg 0%
- Cholín 13,9 mg 3%
Minerály
- Vápnik 55 mg 4%
- Železo 2,7 mg 15%
- Horčík 32 mg 8%
- Fosfor 71 mg 6%
- Draslík 1162 mg 25%
- Zinok 0,39 mg 4%
- Meď 0,34 mg 38%
- Mangán 0,24 mg 10%
- Selén 2,2 µg 4%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 241 | 3,4 g | 55 g | 0,5 g |
| 1 porcia | 130 g | 313 | 4,4 g | 72 g | 0,7 g |
| 2 porcie | 260 g | 627 | 8,8 g | 144 g | 1,3 g |
| ½ porcie | 65 g | 157 | 2,2 g | 36 g | 0,3 g |
| 3 porcie | 390 g | 940 | 13 g | 216 g | 2 g |
| 4 porcie | 520 g | 1253 | 18 g | 288 g | 2,7 g |
| 50 g | 50 g | 121 | 1,7 g | 28 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 362 | 5,1 g | 83 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 482 | 6,8 g | 111 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 603 | 8,5 g | 138 g | 1,3 g |
Podobné potraviny
- Čerstvé marhulečerstvé42 kcal / 100 g
- Sušené marhulesířené, nevarené241 kcal / 100 g
- Mrazené marhulesladené98 kcal / 100 g
- Konzervované marhulev ľahkom sirupe, scedené61 kcal / 100 g
- Konzervované marhule v poloviciachso šupkou, v šťave, tuhá a tekutá zložka48 kcal / 100 g
- Sušená marhuľasušená252 kcal / 100 g
- Surové meruňkysurové34 kcal / 100 g
- Sušené broskynesírené, surové239 kcal / 100 g
- Marhuľa42 kcal / 100 g
- Sušená broskyňapolovice, sírené, nevarené239 kcal / 100 g
Otázky o potravine Marhule
Koľko kalórií obsahuje Marhule v množstve 100 g?
Marhule: 100 g obsahuje 241 kcal, 3,4 g bielkovín, 55 g sacharidov a 0,5 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Marhule v množstve 1 porcia (130 g)?
Marhule: 1 porcia (130 g) obsahuje 313 kcal, 4,4 g bielkovín, 72 g sacharidov a 0,7 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Marhule v množstve 2 porcie (260 g)?
Marhule: 2 porcie (260 g) obsahuje 627 kcal, 8,8 g bielkovín, 144 g sacharidov a 1,3 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Marhule v množstve ½ porcie (65 g)?
Marhule: ½ porcie (65 g) obsahuje 157 kcal, 2,2 g bielkovín, 36 g sacharidov a 0,3 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Marhule v množstve 3 porcie (390 g)?
Marhule: 3 porcie (390 g) obsahuje 940 kcal, 13 g bielkovín, 216 g sacharidov a 2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Marhule v množstve 4 porcie (520 g)?
Marhule: 4 porcie (520 g) obsahuje 1253 kcal, 18 g bielkovín, 288 g sacharidov a 2,7 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Marhule v množstve 50 g?
Marhule: 50 g obsahuje 121 kcal, 1,7 g bielkovín, 28 g sacharidov a 0,3 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Marhule v množstve 150 g?
Marhule: 150 g obsahuje 362 kcal, 5,1 g bielkovín, 83 g sacharidov a 0,8 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 173941 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
