Zistite, čo máte na tanieri

Malina

Kalórie a výživové údaje

čerstvá

49
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny1 g
Sacharidy6,5 g
Tuky0,6 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 49 kcal —
  • Bielkoviny 1 g 2%
  • Sacharidy 6,5 g 2%
  • Tuky 0,6 g 1%
  • Vláknina 7,4 g 26%
  • Cukry 6,5 g —

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g491 g6,5 g0,6 g
50 g50 g250,5 g3,3 g0,3 g
150 g150 g741,5 g9,8 g0,9 g
200 g200 g982 g13 g1,2 g
250 g250 g1232,5 g16 g1,5 g

Otázky o potravine Malina

Treba maliny pred jedením umývať?

Áno, krátko ich opláchni pod jemným prúdom studenej vody tesne pred jedením. Potom ich rozlož na čistú utierku a opatrne osušíš; nasiaknuté vodou sa rýchlejšie rozpučia.

Ako dlho vydrží malina v chladničke?

Neumytú malinu rozlož do plytkej nádoby vystlanej papierovou utierkou a ulož do chladničky. Zvyčajne ju spotrebuj do dvoch až troch dní; mäkké alebo plesnivé plody hneď vyber.

Dajú sa maliny zamraziť bez toho, aby sa zlepili?

Rozlož suché maliny v jednej vrstve na plech a zamraz ich, kým nestuhnú, potom ich presyp do uzatvárateľného vrecka alebo nádoby. Tak zostanú oddelené a môžeš odoberať po hrsti.

Ako použiť mrazenú malinu pri pečení?

Do cesta ju pridávaj ešte mrazenú, aby nepustila šťavu skôr, než sa koláč začne piecť. Jemne ju obaľ v troche múky a vmiešaj až na záver; hodí sa do muffinov, bublaniny aj ovseného koláča.

Čo sa hodí k maline?

Malina sa výborne spája s čokoládou, vanilkou, citrónom, jogurtom aj ovsenou kašou. Použi ju do smoothie, ovocného šalátu, palaciniek alebo na prípravu malinovej omáčky k tvarohovému dezertu.

Čím nahradiť malinu v koláči?

Najbližšou náhradou je ostružina: podobne drží tvar a má výraznú ovocnú chuť. Jahoda je mäkšia a pustí viac šťavy, preto ju nakrájaj a pred pridaním do cesta osuši.

Môže malé dieťa jesť celé maliny?

Pre malé dieťa roztlač maliny alebo ich prekroj na menšie kúsky a podávaj posediačky, pod dohľadom. Mäkké plody sa ľahko rozpučia, no celé bobule môžu predstavovať riziko zadusenia.

Zdroj: CREA (Italy) 007740 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny