Zistite, čo máte na tanieri

Makrela

Kalórie a výživové údaje

konzervovaná

154
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny12 g
Sacharidy3,7 g
Tuky10 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 154 kcal —
  • Bielkoviny 12 g 23%
  • Sacharidy 3,7 g 1%
  • Tuky 10 g 13%
  • Nasýtené tuky 2,2 g 11%
  • Vláknina 0 g 0%
  • Cukry 3,7 g —
  • Sodík 346 mg 15%
  • Cholesterol 75 mg 25%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Vitamín A 29,1 µg 3%
  • Vitamín C 0 mg 0%
  • Vitamín D 2,6 µg 13%
  • Vitamín E 1,5 mg 10%
  • Vitamín K 2,4 µg 2%
  • Tiamín (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavín (B2) 0,17 mg 13%
  • Niacín (B3) 4,8 mg 30%
  • Kyselina pantoténová (B5) 0,18 mg 4%
  • Vitamín B6 0,17 mg 10%
  • Biotín (B7) 6,1 µg 20%
  • Folát (B9) 19 µg 5%
  • Vitamín B12 5,9 µg 244%
  • Cholín 76 mg 14%

Minerály

  • Vápnik 16 mg 1%
  • Železo 0,7 mg 4%
  • Horčík 23,1 mg 6%
  • Fosfor 122 mg 10%
  • Draslík 357 mg 8%
  • Zinok 0,59 mg 5%
  • Meď 0,11 mg 12%
  • Mangán 0,06 mg 3%
  • Selén 19,5 µg 35%
  • Jód 12,4 µg 8%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g15412 g3,7 g10 g
50 g50 g775,9 g1,9 g5,1 g
150 g150 g23118 g5,6 g15 g
200 g200 g30723 g7,4 g21 g
250 g250 g38429 g9,3 g26 g

Otázky o potravine Makrela

Koľko kalórií obsahuje Makrela v množstve 100 g?

Makrela: 100 g obsahuje 154 kcal, 12 g bielkovín, 3,7 g sacharidov a 10 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Makrela v množstve 50 g?

Makrela: 50 g obsahuje 77 kcal, 5,9 g bielkovín, 1,9 g sacharidov a 5,1 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Makrela v množstve 150 g?

Makrela: 150 g obsahuje 231 kcal, 18 g bielkovín, 5,6 g sacharidov a 15 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Makrela v množstve 200 g?

Makrela: 200 g obsahuje 307 kcal, 23 g bielkovín, 7,4 g sacharidov a 21 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Makrela v množstve 250 g?

Makrela: 250 g obsahuje 384 kcal, 29 g bielkovín, 9,3 g sacharidov a 26 g tukov.

Zdroj: Frida (Denmark) 960 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny