Zistite, čo máte na tanieri
Lesné maliny
Kalórie a výživové údaje
indiáni severných plání
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 62 kcal —
- Bielkoviny 1,1 g 2%
- Sacharidy 6,4 g 2%
- Tuky 0,3 g 0%
- Vláknina 7,5 g 27%
- Cukry 5,5 g —
- Sodík 4 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 2 µg 0%
- Vitamín C 26,4 mg 29%
- Vitamín E 0,57 mg 4%
- Vitamín K 6,6 µg 6%
- Tiamín (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavín (B2) 0,08 mg 6%
- Niacín (B3) 1 mg 6%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,3 mg 6%
- Vitamín B6 0,1 mg 6%
- Folát (B9) 5 µg 1%
- Cholín 9,5 mg 2%
Minerály
- Vápnik 36 mg 3%
- Železo 0,64 mg 4%
- Horčík 26 mg 6%
- Fosfor 41 mg 3%
- Draslík 175 mg 4%
- Zinok 0,47 mg 4%
- Meď 0,1 mg 11%
- Mangán 0,37 mg 16%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 62 | 1,1 g | 6,4 g | 0,3 g |
| 1 porcia | 130 g | 81 | 1,5 g | 8,3 g | 0,4 g |
| 2 porcie | 260 g | 161 | 2,9 g | 17 g | 0,7 g |
| ½ porcie | 65 g | 40 | 0,7 g | 4,1 g | 0,2 g |
| 3 porcie | 390 g | 242 | 4,4 g | 25 g | 1,1 g |
| 4 porcie | 520 g | 322 | 5,8 g | 33 g | 1,5 g |
| 50 g | 50 g | 31 | 0,6 g | 3,2 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 93 | 1,7 g | 9,5 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 124 | 2,2 g | 13 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 155 | 2,8 g | 16 g | 0,7 g |
Podobné potraviny
- Divoké slivkyindiáni severných pláni91 kcal / 100 g
- Šípkydivé, Indiáni zo severných plání162 kcal / 100 g
- Lesná malinasurové62 kcal / 100 g
- Divé ostružinysurové, pôvodní obyvatelia Aljašky52 kcal / 100 g
- Lieskovec zobákovitýindiáni severných pláni628 kcal / 100 g
- Ostružina moruškasurové, pôvodní obyvatelia Aljašky51 kcal / 100 g
- Mrazené divé čučoriedkypôvodný obyvateľ aljašky44 kcal / 100 g
- Čremchasurové, vykôstkované, severoamerickí Indiáni z rovín162 kcal / 100 g
- Prériová repasurové, indiáni severných pláni156 kcal / 100 g
Otázky o potravine Lesné maliny
Koľko kalórií obsahuje Lesné maliny v množstve 100 g?
Lesné maliny: 100 g obsahuje 62 kcal, 1,1 g bielkovín, 6,4 g sacharidov a 0,3 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Lesné maliny v množstve 1 porcia (130 g)?
Lesné maliny: 1 porcia (130 g) obsahuje 81 kcal, 1,5 g bielkovín, 8,3 g sacharidov a 0,4 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Lesné maliny v množstve 2 porcie (260 g)?
Lesné maliny: 2 porcie (260 g) obsahuje 161 kcal, 2,9 g bielkovín, 17 g sacharidov a 0,7 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Lesné maliny v množstve ½ porcie (65 g)?
Lesné maliny: ½ porcie (65 g) obsahuje 40 kcal, 0,7 g bielkovín, 4,1 g sacharidov a 0,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Lesné maliny v množstve 3 porcie (390 g)?
Lesné maliny: 3 porcie (390 g) obsahuje 242 kcal, 4,4 g bielkovín, 25 g sacharidov a 1,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Lesné maliny v množstve 4 porcie (520 g)?
Lesné maliny: 4 porcie (520 g) obsahuje 322 kcal, 5,8 g bielkovín, 33 g sacharidov a 1,5 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Lesné maliny v množstve 50 g?
Lesné maliny: 50 g obsahuje 31 kcal, 0,6 g bielkovín, 3,2 g sacharidov a 0,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Lesné maliny v množstve 150 g?
Lesné maliny: 150 g obsahuje 93 kcal, 1,7 g bielkovín, 9,5 g sacharidov a 0,4 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 168997 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
