Zistite, čo máte na tanieri
Čremcha
Kalórie a výživové údaje
surové, vykôstkované, severoamerickí Indiáni z rovín
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 162 kcal —
- Bielkoviny 3 g 6%
- Sacharidy 14 g 5%
- Tuky 1,7 g 2%
- Vláknina 20 g 71%
- Cukry 9,4 g —
- Sodík 5 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 8 µg 1%
- Vitamín C 5,5 mg 6%
- Vitamín E 0,35 mg 2%
- Vitamín K 21,1 µg 18%
- Tiamín (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavín (B2) 0,17 mg 13%
- Niacín (B3) 0,63 mg 4%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,4 mg 8%
- Vitamín B6 0,2 mg 12%
- Folát (B9) 2 µg 1%
- Cholín 10,7 mg 2%
Minerály
- Vápnik 60 mg 5%
- Železo 0,69 mg 4%
- Horčík 27 mg 6%
- Fosfor 67 mg 5%
- Draslík 379 mg 8%
- Zinok 0,33 mg 3%
- Meď 0,19 mg 21%
- Mangán 0,42 mg 18%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 162 | 3 g | 14 g | 1,7 g |
| 1 porcia | 154 g | 249 | 4,7 g | 21 g | 2,6 g |
| 2 porcie | 308 g | 499 | 9,4 g | 42 g | 5,2 g |
| ½ porcie | 77 g | 125 | 2,3 g | 11 g | 1,3 g |
| 3 porcie | 462 g | 748 | 14 g | 63 g | 7,8 g |
| 4 porcie | 616 g | 998 | 19 g | 84 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 1,5 g | 6,8 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 243 | 4,6 g | 20 g | 2,5 g |
| 200 g | 200 g | 324 | 6,1 g | 27 g | 3,4 g |
| 250 g | 250 g | 405 | 7,6 g | 34 g | 4,2 g |
Podobné potraviny
Otázky o potravine Čremcha
Koľko kalórií obsahuje Čremcha v množstve 100 g?
Čremcha: 100 g obsahuje 162 kcal, 3 g bielkovín, 14 g sacharidov a 1,7 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Čremcha v množstve 1 porcia (154 g)?
Čremcha: 1 porcia (154 g) obsahuje 249 kcal, 4,7 g bielkovín, 21 g sacharidov a 2,6 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Čremcha v množstve 2 porcie (308 g)?
Čremcha: 2 porcie (308 g) obsahuje 499 kcal, 9,4 g bielkovín, 42 g sacharidov a 5,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Čremcha v množstve ½ porcie (77 g)?
Čremcha: ½ porcie (77 g) obsahuje 125 kcal, 2,3 g bielkovín, 11 g sacharidov a 1,3 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Čremcha v množstve 3 porcie (462 g)?
Čremcha: 3 porcie (462 g) obsahuje 748 kcal, 14 g bielkovín, 63 g sacharidov a 7,8 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Čremcha v množstve 4 porcie (616 g)?
Čremcha: 4 porcie (616 g) obsahuje 998 kcal, 19 g bielkovín, 84 g sacharidov a 10 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Čremcha v množstve 50 g?
Čremcha: 50 g obsahuje 81 kcal, 1,5 g bielkovín, 6,8 g sacharidov a 0,8 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Čremcha v množstve 150 g?
Čremcha: 150 g obsahuje 243 kcal, 4,6 g bielkovín, 20 g sacharidov a 2,5 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 168999 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
