Zistite, čo máte na tanieri
Kukuricové otruby
Kalórie a výživové údaje
surové
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 224 kcal —
- Bielkoviny 8,4 g 17%
- Sacharidy 6,6 g 2%
- Tuky 0,9 g 1%
- Nasýtené tuky 0,1 g 1%
- Vláknina 79 g 282%
- Cukry 0 g —
- Sodík 7 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 4 µg 0%
- Vitamín C 0 mg 0%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Vitamín E 0,42 mg 3%
- Vitamín K 0,3 µg 0%
- Tiamín (B1) 0,01 mg 1%
- Riboflavín (B2) 0,1 mg 8%
- Niacín (B3) 2,7 mg 17%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,64 mg 13%
- Vitamín B6 0,15 mg 9%
- Folát (B9) 4 µg 1%
- Vitamín B12 0 µg 0%
- Cholín 18,1 mg 3%
Minerály
- Vápnik 42 mg 3%
- Železo 2,8 mg 16%
- Horčík 64 mg 15%
- Fosfor 72 mg 6%
- Draslík 44 mg 1%
- Zinok 1,6 mg 14%
- Meď 0,25 mg 28%
- Mangán 0,14 mg 6%
- Selén 16,5 µg 30%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 224 | 8,4 g | 6,6 g | 0,9 g |
| 1 porcia | 76 g | 170 | 6,4 g | 5 g | 0,7 g |
| 2 porcie | 152 g | 340 | 13 g | 10 g | 1,4 g |
| ½ porcie | 38 g | 85 | 3,2 g | 2,5 g | 0,3 g |
| 3 porcie | 228 g | 511 | 19 g | 15 g | 2,1 g |
| 4 porcie | 304 g | 681 | 25 g | 20 g | 2,8 g |
| 50 g | 50 g | 112 | 4,2 g | 3,3 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 336 | 13 g | 10 g | 1,4 g |
| 200 g | 200 g | 448 | 17 g | 13 g | 1,8 g |
| 250 g | 250 g | 560 | 21 g | 17 g | 2,3 g |
Podobné potraviny
- Ryžové otrubysurové316 kcal / 100 g
- Pšeničné otrubysurové216 kcal / 100 g
- Suverénne pšeničné otruby216 kcal / 100 g
- Ovsené otrubysurové246 kcal / 100 g
- Hrubé pšeničné otruby269 kcal / 100 g
- Surové pšeničné klíčky360 kcal / 100 g
- Chlieb z obilných otrúb244 kcal / 100 g
- Sójové otruby274 kcal / 100 g
- Kukuričný škrobsurový349 kcal / 100 g
- Kukuricové cestovinysuché357 kcal / 100 g
Otázky o potravine Kukuricové otruby
Koľko kalórií obsahuje Kukuricové otruby v množstve 100 g?
Kukuricové otruby: 100 g obsahuje 224 kcal, 8,4 g bielkovín, 6,6 g sacharidov a 0,9 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Kukuricové otruby v množstve 1 porcia (76 g)?
Kukuricové otruby: 1 porcia (76 g) obsahuje 170 kcal, 6,4 g bielkovín, 5 g sacharidov a 0,7 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Kukuricové otruby v množstve 2 porcie (152 g)?
Kukuricové otruby: 2 porcie (152 g) obsahuje 340 kcal, 13 g bielkovín, 10 g sacharidov a 1,4 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Kukuricové otruby v množstve ½ porcie (38 g)?
Kukuricové otruby: ½ porcie (38 g) obsahuje 85 kcal, 3,2 g bielkovín, 2,5 g sacharidov a 0,3 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Kukuricové otruby v množstve 3 porcie (228 g)?
Kukuricové otruby: 3 porcie (228 g) obsahuje 511 kcal, 19 g bielkovín, 15 g sacharidov a 2,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Kukuricové otruby v množstve 4 porcie (304 g)?
Kukuricové otruby: 4 porcie (304 g) obsahuje 681 kcal, 25 g bielkovín, 20 g sacharidov a 2,8 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Kukuricové otruby v množstve 50 g?
Kukuricové otruby: 50 g obsahuje 112 kcal, 4,2 g bielkovín, 3,3 g sacharidov a 0,5 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Kukuricové otruby v množstve 150 g?
Kukuricové otruby: 150 g obsahuje 336 kcal, 13 g bielkovín, 10 g sacharidov a 1,4 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 170289 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
