Zistite, čo máte na tanieri
Kukuričné placky
Kalórie a výživové údaje
snacky
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 387 kcal —
- Bielkoviny 8,1 g 16%
- Sacharidy 82 g 30%
- Tuky 2,4 g 3%
- Nasýtené tuky 0,4 g 2%
- Vláknina 1,9 g 7%
- Cukry 23 g —
- Sodík 488 mg 21%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 70 µg 8%
- Vitamín C 0 mg 0%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Vitamín K 0 µg 0%
- Tiamín (B1) 0,25 mg 21%
- Riboflavín (B2) 0,05 mg 4%
- Niacín (B3) 5,2 mg 32%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,83 mg 17%
- Vitamín B6 0,14 mg 8%
- Folát (B9) 19 µg 5%
- Vitamín B12 0 µg 0%
Minerály
- Vápnik 19 mg 1%
- Železo 1,4 mg 8%
- Horčík 114 mg 27%
- Fosfor 157 mg 13%
- Draslík 157 mg 3%
- Zinok 2 mg 18%
- Meď 0,42 mg 47%
- Mangán 1,8 mg 79%
- Selén 9,9 µg 18%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 387 | 8,1 g | 82 g | 2,4 g |
| 1 porcia | 9 g | 35 | 0,7 g | 7,3 g | 0,2 g |
| 2 porcie | 18 g | 70 | 1,5 g | 15 g | 0,4 g |
| ½ porcie | 4,5 g | 17 | 0,4 g | 3,7 g | 0,1 g |
| 3 porcie | 27 g | 104 | 2,2 g | 22 g | 0,6 g |
| 4 porcie | 36 g | 139 | 2,9 g | 29 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 194 | 4,1 g | 41 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 581 | 12 g | 122 g | 3,6 g |
| 200 g | 200 g | 774 | 16 g | 163 g | 4,8 g |
| 250 g | 250 g | 968 | 20 g | 204 g | 6 g |
Podobné potraviny
- Pukancový koláčsnacky384 kcal / 100 g
- Kukuričný koláčsuchá zmes, pripravený310 kcal / 100 g
- Kukuričné snacky526 kcal / 100 g
- Kukuričné chipsypochutiny, na báze kukurice, extrudované, obyčajné539 kcal / 100 g
- Pufované kukuričné chlebíkyneochutené, so soľou385 kcal / 100 g
- Ryžové chlebíkys korením402 kcal / 100 g
- Obyčajný kukuričný koláčiksušienka, slaný370 kcal / 100 g
- Kukuričná placka374 kcal / 100 g
- Ryžové chlebíčky z hnedej ryže a kukurice385 kcal / 100 g
- Koláčik na desiatupriemyselne vyrábaný419 kcal / 100 g
Otázky o potravine Kukuričné placky
Ako podávať kukuričné placky, aby neboli suché?
Natri ich nátierkou alebo ich oblož niečím šťavnatým: dobre sa hodia hummus, tvarohová nátierka, avokádo či plátky paradajky. Mäkkú oblohu pridaj tesne pred podávaním, aby placka príliš nezvlhla.
S čím chutia kukuričné placky nasladko?
Skús ich s arašidovým maslom a banánom, tvarohom s ovocím alebo jogurtom a medom. Na rýchly snack ich môžeš polámať na kúsky a pridať do jogurtu namiesto müsli.
Ako skladovať kukuričné placky, aby zostali chrumkavé?
Uchovávaj ich v dobre uzavretom obale na suchom a chladnom mieste. Po otvorení obal vždy dôkladne zatvor; vlhkosť ich rýchlo zmäkčí.
Dajú sa kukuričné placky použiť namiesto chleba?
Áno, ako chrumkavý základ pod nátierku, syr alebo vajíčko. Na rozdiel od chleba sa však ľahko lámu, preto na ne dávaj skôr tenšiu vrstvu oblohy.
Sú kukuričné placky to isté čo kukuričné chlebíčky?
Názvy sa často používajú pre podobný pufovaný kukuričný výrobok, ale pomenovanie samo osebe nezaručuje rovnakú veľkosť ani zloženie. Pri kúpe si všimni, či ide o čistú kukuricu alebo ochutený výrobok.
Sú kukuričné placky lepšie než ryžové chlebíky?
Na sto gramov majú kukuričné placky 387 kcal a ryžové chlebíky 402 kcal. Rozdiel je malý; pri výbere skôr rozhodne chuť, štruktúra a to, čo je v ochutenej verzii pridané.
Koľko kukuričných placiek tvorí bežnú porciu?
Ako ľahký snack si daj jednu až dve placky; dve vážia približne 18 g. Sýtejšia desiata potrebuje aj oblohu, napríklad nátierku, syr alebo vajíčko.
Sú kukuričné placky vhodné pre ľudí, ktorí sa vyhýbajú lepku?
Kukurica prirodzene neobsahuje lepok, no pri ochutených plackách alebo výrobkoch z viacerých surovín môžu byť prítomné ďalšie obilniny. Ak sa lepku musíš vyhýbať, vyber výrobok s jasne uvedeným bezlepkovým zložením.
Zdroj: USDA FoodData Central 168857 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
