Zistite, čo máte na tanieri

Koriuška dúhová

Kalórie a výživové údaje

surový

97
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny18 g
Sacharidy0 g
Tuky2,4 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 97 kcal —
  • Bielkoviny 18 g 35%
  • Sacharidy 0 g 0%
  • Tuky 2,4 g 3%
  • Nasýtené tuky 0,5 g 2%
  • Vláknina 0 g 0%
  • Cukry 0 g —
  • Sodík 60 mg 3%
  • Cholesterol 70 mg 23%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Vitamín A 15 µg 2%
  • Vitamín C 0 mg 0%
  • Vitamín D 0,8 µg 4%
  • Vitamín E 0,5 mg 3%
  • Vitamín K 0,1 µg 0%
  • Tiamín (B1) 0,01 mg 1%
  • Riboflavín (B2) 0,12 mg 9%
  • Niacín (B3) 1,5 mg 9%
  • Kyselina pantoténová (B5) 0,64 mg 13%
  • Vitamín B6 0,15 mg 9%
  • Folát (B9) 4 µg 1%
  • Vitamín B12 3,4 µg 143%
  • Cholín 65 mg 12%

Minerály

  • Vápnik 60 mg 5%
  • Železo 0,9 mg 5%
  • Horčík 30 mg 7%
  • Fosfor 230 mg 18%
  • Draslík 290 mg 6%
  • Zinok 1,7 mg 15%
  • Meď 0,14 mg 15%
  • Mangán 0,7 mg 30%
  • Selén 36,5 µg 66%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g9718 g0 g2,4 g
1 porcia85 g8215 g0 g2,1 g
2 porcie170 g16530 g0 g4,1 g
½ porcie42,5 g417,5 g0 g1 g
3 porcie255 g24745 g0 g6,2 g
4 porcie340 g33060 g0 g8,2 g
50 g50 g498,8 g0 g1,2 g
150 g150 g14626 g0 g3,6 g
200 g200 g19435 g0 g4,8 g
250 g250 g24344 g0 g6,1 g

Otázky o potravine Koriuška dúhová

Koľko kalórií obsahuje Koriuška dúhová v množstve 100 g?

Koriuška dúhová: 100 g obsahuje 97 kcal, 18 g bielkovín, 0 g sacharidov a 2,4 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Koriuška dúhová v množstve 1 porcia (85 g)?

Koriuška dúhová: 1 porcia (85 g) obsahuje 82 kcal, 15 g bielkovín, 0 g sacharidov a 2,1 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Koriuška dúhová v množstve 2 porcie (170 g)?

Koriuška dúhová: 2 porcie (170 g) obsahuje 165 kcal, 30 g bielkovín, 0 g sacharidov a 4,1 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Koriuška dúhová v množstve ½ porcie (42,5 g)?

Koriuška dúhová: ½ porcie (42,5 g) obsahuje 41 kcal, 7,5 g bielkovín, 0 g sacharidov a 1 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Koriuška dúhová v množstve 3 porcie (255 g)?

Koriuška dúhová: 3 porcie (255 g) obsahuje 247 kcal, 45 g bielkovín, 0 g sacharidov a 6,2 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Koriuška dúhová v množstve 4 porcie (340 g)?

Koriuška dúhová: 4 porcie (340 g) obsahuje 330 kcal, 60 g bielkovín, 0 g sacharidov a 8,2 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Koriuška dúhová v množstve 50 g?

Koriuška dúhová: 50 g obsahuje 49 kcal, 8,8 g bielkovín, 0 g sacharidov a 1,2 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Koriuška dúhová v množstve 150 g?

Koriuška dúhová: 150 g obsahuje 146 kcal, 26 g bielkovín, 0 g sacharidov a 3,6 g tukov.

Zdroj: USDA FoodData Central 175146 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny