Zistite, čo máte na tanieri
karfiol
Kalórie a výživové údaje
varený, scedený, nesolený
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 23 kcal —
- Bielkoviny 1,8 g 4%
- Sacharidy 1,8 g 1%
- Tuky 0,5 g 1%
- Nasýtené tuky 0,1 g 0%
- Vláknina 2,3 g 8%
- Cukry 2,1 g —
- Sodík 15 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 1 µg 0%
- Vitamín C 44,3 mg 49%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Vitamín E 0,07 mg 0%
- Vitamín K 13,8 µg 12%
- Tiamín (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavín (B2) 0,05 mg 4%
- Niacín (B3) 0,41 mg 3%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,51 mg 10%
- Vitamín B6 0,17 mg 10%
- Folát (B9) 44 µg 11%
- Vitamín B12 0 µg 0%
- Cholín 39,1 mg 7%
Minerály
- Vápnik 16 mg 1%
- Železo 0,32 mg 2%
- Horčík 9 mg 2%
- Fosfor 32 mg 3%
- Draslík 142 mg 3%
- Zinok 0,17 mg 2%
- Meď 0,02 mg 2%
- Mangán 0,13 mg 6%
- Selén 0,6 µg 1%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 23 | 1,8 g | 1,8 g | 0,5 g |
| 1 porcia | 62 g | 14 | 1,1 g | 1,1 g | 0,3 g |
| 2 porcie | 124 g | 29 | 2,3 g | 2,2 g | 0,6 g |
| ½ porcie | 31 g | 7 | 0,6 g | 0,6 g | 0,1 g |
| 3 porcie | 186 g | 43 | 3,4 g | 3,4 g | 0,8 g |
| 4 porcie | 248 g | 57 | 4,6 g | 4,5 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 0,9 g | 0,9 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 35 | 2,8 g | 2,7 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 46 | 3,7 g | 3,6 g | 0,9 g |
| 250 g | 250 g | 58 | 4,6 g | 4,5 g | 1,1 g |
Podobné potraviny
- Zelený karfiolvarený, bez prídavku soli32 kcal / 100 g
- Fialový karfiolvarený25 kcal / 100 g
- Kapustavarená, prevarená, odkvapkaná, bez soli23 kcal / 100 g
- Brokolicavarená, uvarená, odkvapkaná, so soľou35 kcal / 100 g
- Kalerábvarené, scedené, nesolené33 kcal / 100 g
- Kadeřavý kelvarené, scedené, nesolené36 kcal / 100 g
- Hlávková kapustaobyčajná, varená, uvarená, scedená, so solou23 kcal / 100 g
- Karfiolový šalátvarený, bez oleja, nesolený16 kcal / 100 g
- Mrkvavarená, varená, scedená, so soľou35 kcal / 100 g
- Ruzžičkový kelvarená, uvarená, scedená, bez soli36 kcal / 100 g
Otázky o potravine karfiol
Koľko kalórií obsahuje karfiol v množstve 100 g?
karfiol: 100 g obsahuje 23 kcal, 1,8 g bielkovín, 1,8 g sacharidov a 0,5 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje karfiol v množstve 1 porcia (62 g)?
karfiol: 1 porcia (62 g) obsahuje 14 kcal, 1,1 g bielkovín, 1,1 g sacharidov a 0,3 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje karfiol v množstve 2 porcie (124 g)?
karfiol: 2 porcie (124 g) obsahuje 29 kcal, 2,3 g bielkovín, 2,2 g sacharidov a 0,6 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje karfiol v množstve ½ porcie (31 g)?
karfiol: ½ porcie (31 g) obsahuje 7 kcal, 0,6 g bielkovín, 0,6 g sacharidov a 0,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje karfiol v množstve 3 porcie (186 g)?
karfiol: 3 porcie (186 g) obsahuje 43 kcal, 3,4 g bielkovín, 3,4 g sacharidov a 0,8 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje karfiol v množstve 4 porcie (248 g)?
karfiol: 4 porcie (248 g) obsahuje 57 kcal, 4,6 g bielkovín, 4,5 g sacharidov a 1,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje karfiol v množstve 50 g?
karfiol: 50 g obsahuje 12 kcal, 0,9 g bielkovín, 0,9 g sacharidov a 0,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje karfiol v množstve 150 g?
karfiol: 150 g obsahuje 35 kcal, 2,8 g bielkovín, 2,7 g sacharidov a 0,7 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 170397 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
