Zistite, čo máte na tanieri
Kadeřavý kel
Kalórie a výživové údaje
varené, scedené, nesolené
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 36 kcal —
- Bielkoviny 2,9 g 6%
- Sacharidy 1,3 g 0%
- Tuky 1,2 g 2%
- Nasýtené tuky 0,2 g 1%
- Vláknina 4 g 14%
- Cukry 1,2 g —
- Sodík 16 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 146 µg 16%
- Vitamín C 17,8 mg 20%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Vitamín E 1,6 mg 11%
- Vitamín K 419 µg 349%
- Tiamín (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavín (B2) 0,14 mg 11%
- Niacín (B3) 0,46 mg 3%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,17 mg 3%
- Vitamín B6 0,06 mg 4%
- Folát (B9) 65 µg 16%
- Vitamín B12 0 µg 0%
- Cholín 0,4 mg 0%
Minerály
- Vápnik 150 mg 12%
- Železo 0,84 mg 5%
- Horčík 25 mg 6%
- Fosfor 42 mg 3%
- Draslík 144 mg 3%
- Zinok 0,27 mg 2%
- Meď 0,07 mg 7%
- Mangán 0,54 mg 24%
- Selén 0,9 µg 2%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 36 | 2,9 g | 1,3 g | 1,2 g |
| 1 porcia | 118 g | 42 | 3,5 g | 1,5 g | 1,4 g |
| 2 porcie | 236 g | 85 | 6,9 g | 3,1 g | 2,9 g |
| ½ porcie | 59 g | 21 | 1,7 g | 0,8 g | 0,7 g |
| 3 porcie | 354 g | 127 | 10 g | 4,6 g | 4,3 g |
| 4 porcie | 472 g | 170 | 14 g | 6,1 g | 5,7 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 1,5 g | 0,7 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 54 | 4,4 g | 2 g | 1,8 g |
| 200 g | 200 g | 72 | 5,9 g | 2,6 g | 2,4 g |
| 250 g | 250 g | 90 | 7,4 g | 3,3 g | 3 g |
Podobné potraviny
- Kel kučeravýzmrazené, varené, scedené, solené36 kcal / 100 g
- Kalerábvarené, scedené, nesolené33 kcal / 100 g
- Kučeravý kelvarený38 kcal / 100 g
- Listová kapustavarená, scedená, bez oleja, nesolená25 kcal / 100 g
- Kapustasurová25 kcal / 100 g
- Kadeřávekvarené v nesolenej vode26 kcal / 100 g
- Krescendová kapustasurové32 kcal / 100 g
- Škótsky kelvarené, scedené28 kcal / 100 g
- Karfiolvarený, uvarený, scedený, so soľou23 kcal / 100 g
- Hlávková kapustaobyčajná, varená, uvarená, scedená, so solou23 kcal / 100 g
Otázky o potravine Kadeřavý kel
Koľko kalórií obsahuje Kadeřavý kel v množstve 100 g?
Kadeřavý kel: 100 g obsahuje 36 kcal, 2,9 g bielkovín, 1,3 g sacharidov a 1,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Kadeřavý kel v množstve 1 porcia (118 g)?
Kadeřavý kel: 1 porcia (118 g) obsahuje 42 kcal, 3,5 g bielkovín, 1,5 g sacharidov a 1,4 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Kadeřavý kel v množstve 2 porcie (236 g)?
Kadeřavý kel: 2 porcie (236 g) obsahuje 85 kcal, 6,9 g bielkovín, 3,1 g sacharidov a 2,9 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Kadeřavý kel v množstve ½ porcie (59 g)?
Kadeřavý kel: ½ porcie (59 g) obsahuje 21 kcal, 1,7 g bielkovín, 0,8 g sacharidov a 0,7 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Kadeřavý kel v množstve 3 porcie (354 g)?
Kadeřavý kel: 3 porcie (354 g) obsahuje 127 kcal, 10 g bielkovín, 4,6 g sacharidov a 4,3 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Kadeřavý kel v množstve 4 porcie (472 g)?
Kadeřavý kel: 4 porcie (472 g) obsahuje 170 kcal, 14 g bielkovín, 6,1 g sacharidov a 5,7 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Kadeřavý kel v množstve 50 g?
Kadeřavý kel: 50 g obsahuje 18 kcal, 1,5 g bielkovín, 0,7 g sacharidov a 0,6 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Kadeřavý kel v množstve 150 g?
Kadeřavý kel: 150 g obsahuje 54 kcal, 4,4 g bielkovín, 2 g sacharidov a 1,8 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 169238 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
