Zistite, čo máte na tanieri
Jahňacie plece
Kalórie a výživové údaje
celé, rameno a lopatka, oddelitelné chudé a tučné, zarovnané na tuk 1/4", choice, varené, pečené
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 276 kcal —
- Bielkoviny 23 g 45%
- Sacharidy 0 g 0%
- Tuky 20 g 26%
- Nasýtené tuky 8,4 g 42%
- Vláknina 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sodík 66 mg 3%
- Cholesterol 92 mg 31%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 0 µg 0%
- Vitamín C 0 mg 0%
- Vitamín D 0,1 µg 1%
- Vitamín E 0,14 mg 1%
- Vitamín K 4,6 µg 4%
- Tiamín (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavín (B2) 0,24 mg 18%
- Niacín (B3) 6,2 mg 38%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,7 mg 14%
- Vitamín B6 0,13 mg 8%
- Folát (B9) 21 µg 5%
- Vitamín B12 2,6 µg 110%
- Cholín 87,9 mg 16%
Minerály
- Vápnik 20 mg 2%
- Železo 2 mg 11%
- Horčík 23 mg 5%
- Fosfor 184 mg 15%
- Draslík 251 mg 5%
- Zinok 5,2 mg 48%
- Meď 0,11 mg 12%
- Mangán 0,02 mg 1%
- Selén 26,2 µg 48%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 276 | 23 g | 0 g | 20 g |
| 1 porcia | 85 g | 235 | 19 g | 0 g | 17 g |
| 2 porcie | 170 g | 469 | 38 g | 0 g | 34 g |
| ½ porcie | 42,5 g | 117 | 9,6 g | 0 g | 8,5 g |
| 3 porcie | 255 g | 704 | 57 g | 0 g | 51 g |
| 4 porcie | 340 g | 938 | 77 g | 0 g | 68 g |
| 50 g | 50 g | 138 | 11 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 414 | 34 g | 0 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 552 | 45 g | 0 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 690 | 56 g | 0 g | 50 g |
Podobné potraviny
- Celé jahňacie plecepaža a lopatka, oddeliteľné chudé a tučné mäso, orezané na 1/4" tuku, výberové, uvarené, grilované278 kcal / 100 g
- Jahňacie pleceaustrálsky, dovážaný, čerstvý, iba chudé mäso, očistené na 1/8" tuku, uvarené, dusené238 kcal / 100 g
- Kanadské celé jahňacie plececelé, chudé, varené205 kcal / 100 g
- Jahňacia plecoddeliteľné chudé a tuk, zarezané na 1/4" tuku, choice, varené, pečené281 kcal / 100 g
- Celé jahňacie plieckoaustrálsky, dovozený, čerstvý, rameno a plec, s oddeliteľným mäsom a tukom, zrezané na 1/8" tuku, varené296 kcal / 100 g
- Telece pleceoddeliteľné chudé a tučné, varené, pečené186 kcal / 100 g
- Celé telecie pleceoddeliteľné libové a tuk, varené, pečené184 kcal / 100 g
- Telecie pleceoddeliteľné chudé a tuk, varené, pečené183 kcal / 100 g
- Jahňacie plieckopripravené284 kcal / 100 g
- Jahňací ramenný kĺbpečené, chudé235 kcal / 100 g
Otázky o potravine Jahňacie plece
Koľko kalórií obsahuje Jahňacie plece v množstve 100 g?
Jahňacie plece: 100 g obsahuje 276 kcal, 23 g bielkovín, 0 g sacharidov a 20 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Jahňacie plece v množstve 1 porcia (85 g)?
Jahňacie plece: 1 porcia (85 g) obsahuje 235 kcal, 19 g bielkovín, 0 g sacharidov a 17 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Jahňacie plece v množstve 2 porcie (170 g)?
Jahňacie plece: 2 porcie (170 g) obsahuje 469 kcal, 38 g bielkovín, 0 g sacharidov a 34 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Jahňacie plece v množstve ½ porcie (42,5 g)?
Jahňacie plece: ½ porcie (42,5 g) obsahuje 117 kcal, 9,6 g bielkovín, 0 g sacharidov a 8,5 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Jahňacie plece v množstve 3 porcie (255 g)?
Jahňacie plece: 3 porcie (255 g) obsahuje 704 kcal, 57 g bielkovín, 0 g sacharidov a 51 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Jahňacie plece v množstve 4 porcie (340 g)?
Jahňacie plece: 4 porcie (340 g) obsahuje 938 kcal, 77 g bielkovín, 0 g sacharidov a 68 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Jahňacie plece v množstve 50 g?
Jahňacie plece: 50 g obsahuje 138 kcal, 11 g bielkovín, 0 g sacharidov a 10 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Jahňacie plece v množstve 150 g?
Jahňacie plece: 150 g obsahuje 414 kcal, 34 g bielkovín, 0 g sacharidov a 30 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 174325 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
