Zistite, čo máte na tanieri
Jahňacie plece
Kalórie a výživové údaje
celá, plec a lopatka, iba oddeliteľné chudé, zarovnané na 1/4" tuku, choice, varené, grilované
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 210 kcal —
- Bielkoviny 27 g 54%
- Sacharidy 0 g 0%
- Tuky 11 g 13%
- Nasýtené tuky 3,9 g 19%
- Vláknina 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sodík 83 mg 4%
- Cholesterol 93 mg 31%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 0 µg 0%
- Vitamín C 0 mg 0%
- Vitamín D 0,1 µg 1%
- Vitamín E 0,2 mg 1%
- Vitamín K 5,7 µg 5%
- Tiamín (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavín (B2) 0,28 mg 22%
- Niacín (B3) 6,2 mg 38%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,69 mg 14%
- Vitamín B6 0,14 mg 8%
- Folát (B9) 23 µg 6%
- Vitamín B12 3,1 µg 130%
- Cholín 104 mg 19%
Minerály
- Vápnik 21 mg 2%
- Železo 2,2 mg 12%
- Horčík 29 mg 7%
- Fosfor 217 mg 17%
- Draslík 324 mg 7%
- Zinok 6,6 mg 60%
- Meď 0,14 mg 15%
- Mangán 0,03 mg 1%
- Selén 31,3 µg 57%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 210 | 27 g | 0 g | 11 g |
| 1 porcia | 85 g | 179 | 23 g | 0 g | 8,9 g |
| 2 porcie | 170 g | 357 | 46 g | 0 g | 18 g |
| ½ porcie | 42,5 g | 89 | 12 g | 0 g | 4,5 g |
| 3 porcie | 255 g | 536 | 69 g | 0 g | 27 g |
| 4 porcie | 340 g | 714 | 92 g | 0 g | 36 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 14 g | 0 g | 5,3 g |
| 150 g | 150 g | 315 | 41 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 420 | 54 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 525 | 68 g | 0 g | 26 g |
Podobné potraviny
- Celé jahňacie plecepaža a lopatka, oddeliteľné chudé a tučné mäso, orezané na 1/4" tuku, výberové, uvarené, grilované278 kcal / 100 g
- Jahňacie pleceaustrálsky, dovážaný, čerstvý, iba chudé mäso, očistené na 1/8" tuku, uvarené, dusené238 kcal / 100 g
- Kanadské celé jahňacie plececelé, chudé, varené205 kcal / 100 g
- Jahňacia plecoddeliteľné chudé a tuk, zarezané na 1/4" tuku, choice, varené, grilované278 kcal / 100 g
- Celé jahňacie plieckoaustrálsky, dovozený, čerstvý, rameno a plec, s oddeliteľným mäsom a tukom, zrezané na 1/8" tuku, varené296 kcal / 100 g
- Jahňacie rebroiba chudé, zarovnané na 1/4" tuku, výberové, varené, grilované235 kcal / 100 g
- Telece pleceiba chudé, dusené198 kcal / 100 g
- Jahňací chrbátiba chudé mäso, zarovnané na 6 mm tuku, výberové, varené, grilované216 kcal / 100 g
- Teľacie plece celéKalbfleisch, Schulter, ganz (Bug und Schaufel), nur mageres Fleisch trennbar, gekocht, geschmort199 kcal / 100 g
- Jagnečí chrbátoddeliteľné chudé a tučné, zarovnané na 6 mm tuku, výberové, varené, grilované316 kcal / 100 g
Otázky o potravine Jahňacie plece
Koľko kalórií obsahuje Jahňacie plece v množstve 100 g?
Jahňacie plece: 100 g obsahuje 210 kcal, 27 g bielkovín, 0 g sacharidov a 11 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Jahňacie plece v množstve 1 porcia (85 g)?
Jahňacie plece: 1 porcia (85 g) obsahuje 179 kcal, 23 g bielkovín, 0 g sacharidov a 8,9 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Jahňacie plece v množstve 2 porcie (170 g)?
Jahňacie plece: 2 porcie (170 g) obsahuje 357 kcal, 46 g bielkovín, 0 g sacharidov a 18 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Jahňacie plece v množstve ½ porcie (42,5 g)?
Jahňacie plece: ½ porcie (42,5 g) obsahuje 89 kcal, 12 g bielkovín, 0 g sacharidov a 4,5 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Jahňacie plece v množstve 3 porcie (255 g)?
Jahňacie plece: 3 porcie (255 g) obsahuje 536 kcal, 69 g bielkovín, 0 g sacharidov a 27 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Jahňacie plece v množstve 4 porcie (340 g)?
Jahňacie plece: 4 porcie (340 g) obsahuje 714 kcal, 92 g bielkovín, 0 g sacharidov a 36 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Jahňacie plece v množstve 50 g?
Jahňacie plece: 50 g obsahuje 105 kcal, 14 g bielkovín, 0 g sacharidov a 5,3 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Jahňacie plece v množstve 150 g?
Jahňacie plece: 150 g obsahuje 315 kcal, 41 g bielkovín, 0 g sacharidov a 16 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 172498 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
