Zistite, čo máte na tanieri
Jahňacie plece
Kalórie a výživové údaje
celá, plec a lopatka, iba chudé mäso, zarovnané na 6 mm tuku, choice, surové
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 144 kcal —
- Bielkoviny 20 g 39%
- Sacharidy 0 g 0%
- Tuky 6,8 g 9%
- Nasýtené tuky 2,4 g 12%
- Vláknina 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sodík 70 mg 3%
- Cholesterol 66 mg 22%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 0 µg 0%
- Vitamín C 0 mg 0%
- Vitamín D 0,1 µg 1%
- Vitamín E 0,22 mg 1%
- Vitamín K 3,4 µg 3%
- Tiamín (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavín (B2) 0,22 mg 17%
- Niacín (B3) 5,5 mg 34%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,71 mg 14%
- Vitamín B6 0,16 mg 9%
- Folát (B9) 23 µg 6%
- Vitamín B12 2,8 µg 116%
- Cholín 82 mg 15%
Minerály
- Vápnik 15 mg 1%
- Železo 1,7 mg 9%
- Horčík 24 mg 6%
- Fosfor 184 mg 15%
- Draslík 274 mg 6%
- Zinok 4,8 mg 43%
- Meď 0,11 mg 12%
- Mangán 0,02 mg 1%
- Selén 22,2 µg 40%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 20 g | 0 g | 6,8 g |
| 1 porcia | 113 g | 163 | 22 g | 0 g | 7,6 g |
| 2 porcie | 226 g | 325 | 44 g | 0 g | 15 g |
| ½ porcie | 56,5 g | 81 | 11 g | 0 g | 3,8 g |
| 3 porcie | 339 g | 488 | 66 g | 0 g | 23 g |
| 4 porcie | 452 g | 651 | 88 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 9,8 g | 0 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 29 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 39 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 49 g | 0 g | 17 g |
Podobné potraviny
- Jahňacie plece na pečeniechudé, surové112 kcal / 100 g
- Celé jahňacie plecepaža a lopatka, oddeliteľné chudé a tučné mäso, orezané na 1/4" tuku, výberové, uvarené, grilované278 kcal / 100 g
- Jahňacie pleceaustrálsky, dovážaný, čerstvý, iba chudé mäso, očistené na 1/8" tuku, surové137 kcal / 100 g
- Novozélandské jahňacie plececelé, chudé a tučné, orez 6 mm (1/4), surové272 kcal / 100 g
- Kanadské celé jahňacie plececelé, chudé a tučné, 3 mm orez, surové140 kcal / 100 g
- Jahňacia plecoddeliteľné chudé a tuk, zarezané na 1/4" tuku, choice, surové259 kcal / 100 g
- Jahňacie plieckoaustrálsky, dovozený, čerstvý, iba mäso, zrezané na 1/8" tuku, surové164 kcal / 100 g
- Celá jahňacia plecnovozélandský, dovážaný, mrazený, chudé mäso a tuk oddeliteľné, orezané na 1/8" tuku, surové251 kcal / 100 g
- Celé jahňacie plieckoaustrálsky, dovozený, čerstvý, rameno a plec, s oddeliteľným mäsom a tukom, zrezané na 1/8" tuku, varené296 kcal / 100 g
- Baranie plece štvorcového rezunový zéland, dovážané, iba chudé mäso, surové154 kcal / 100 g
Otázky o potravine Jahňacie plece
Koľko kalórií obsahuje Jahňacie plece v množstve 100 g?
Jahňacie plece: 100 g obsahuje 144 kcal, 20 g bielkovín, 0 g sacharidov a 6,8 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Jahňacie plece v množstve 1 porcia (113 g)?
Jahňacie plece: 1 porcia (113 g) obsahuje 163 kcal, 22 g bielkovín, 0 g sacharidov a 7,6 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Jahňacie plece v množstve 2 porcie (226 g)?
Jahňacie plece: 2 porcie (226 g) obsahuje 325 kcal, 44 g bielkovín, 0 g sacharidov a 15 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Jahňacie plece v množstve ½ porcie (56,5 g)?
Jahňacie plece: ½ porcie (56,5 g) obsahuje 81 kcal, 11 g bielkovín, 0 g sacharidov a 3,8 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Jahňacie plece v množstve 3 porcie (339 g)?
Jahňacie plece: 3 porcie (339 g) obsahuje 488 kcal, 66 g bielkovín, 0 g sacharidov a 23 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Jahňacie plece v množstve 4 porcie (452 g)?
Jahňacie plece: 4 porcie (452 g) obsahuje 651 kcal, 88 g bielkovín, 0 g sacharidov a 31 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Jahňacie plece v množstve 50 g?
Jahňacie plece: 50 g obsahuje 72 kcal, 9,8 g bielkovín, 0 g sacharidov a 3,4 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Jahňacie plece v množstve 150 g?
Jahňacie plece: 150 g obsahuje 216 kcal, 29 g bielkovín, 0 g sacharidov a 10 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 174326 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
