Zistite, čo máte na tanieri

Hľuzovka

Kalórie a výživové údaje

surová

94
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny9 g
Sacharidy13 g
Tuky0,5 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 94 kcal —
  • Bielkoviny 9 g 18%
  • Sacharidy 13 g 5%
  • Tuky 0,5 g 1%
  • Vláknina 17 g 59%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g949 g13 g0,5 g
50 g50 g474,5 g6,5 g0,3 g
150 g150 g14114 g20 g0,8 g
200 g200 g18818 g26 g1 g
250 g250 g23523 g33 g1,3 g

Otázky o potravine Hľuzovka

Ako očistiť čerstvú hľuzovku?

Zvyšky zeminy odstráň mäkkou kefkou alebo navlhčenou utierkou a ryhy dočisti malou kefkou. Neponáraj ju do vody; pred krájaním ju osušíš.

Kedy pridať hľuzovku do jedla?

Čerstvú hľuzovku nastrúhaj alebo nakrájaj na tenké plátky až na hotové teplé jedlo, aby jej vôňa nevyprchala. Čiernu hľuzovku môžeš pridať aj počas krátkej tepelnej úpravy, no dlhé varenie jej arómu oslabí.

Ako spoznať dobrú čerstvú hľuzovku?

Mala by byť pevná, bez mäkkých či slizkých miest a výrazne voňať. Vysušené, poškodené alebo zatuchnuto zapáchajúce kusy nekupuj.

Ako skladovať čerstvú hľuzovku?

Zabaľ ju do suchej papierovej utierky, vlož do uzatvárateľnej nádoby a odlož do chladničky. Utierku denne vymeň a hľuzovku spotrebuj čo najskôr; vo vlhku rýchlo mäkne a kazí sa.

S čím sa hľuzovka najlepšie kombinuje?

Jej výrazná vôňa vynikne s jednoduchými jedlami, napríklad s maslovými cestovinami, rizotom, zemiakovou kašou či praženicou. Použi jej málo, aby neprekryla ostatné chute.

Dá sa hľuzovka v jedle niečím nahradiť?

Úplne rovnakú vôňu nič nenahradí. Do cestovín alebo rizota môžeš použiť šampiňóny či iné huby; hľuzovkový olej dodá podobný aromatický tón, ale jeho chuť nie je totožná s čerstvou hľuzovkou.

Môže sa hľuzovka jesť surová?

Áno, jedlá hľuzovka sa často podáva surová, najemno nastrúhaná alebo nakrájaná na plátky. Jedz len hľuzovku určenú na konzumáciu a nejedlé či neznáme podzemné huby nezbieraj ani neochutnávaj.

Zdroj: BEDCA (Spain) 894 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny