Zistite, čo máte na tanieri

Celozrnný jačmeň

Kalórie a výživové údaje

surový

334
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny13 g
Sacharidy56 g
Tuky2,3 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 334 kcal —
  • Bielkoviny 13 g 25%
  • Sacharidy 56 g 20%
  • Tuky 2,3 g 3%
  • Nasýtené tuky 0,5 g 2%
  • Vláknina 17 g 62%
  • Cukry 0,8 g —
  • Sodík 12 mg 1%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Vitamín A 1,1 µg 0%
  • Vitamín C 0 mg 0%
  • Vitamín D 0 µg 0%
  • Vitamín K 2,2 µg 2%
  • Tiamín (B1) 0,65 mg 54%
  • Riboflavín (B2) 0,29 mg 22%
  • Niacín (B3) 4,6 mg 29%
  • Kyselina pantoténová (B5) 0,28 mg 6%
  • Vitamín B6 0,32 mg 19%
  • Vitamín B12 0 µg 0%

Minerály

  • Vápnik 33 mg 3%
  • Železo 3,6 mg 20%
  • Horčík 133 mg 32%
  • Fosfor 264 mg 21%
  • Draslík 452 mg 10%
  • Zinok 2,8 mg 25%
  • Meď 0,5 mg 56%
  • Mangán 1,9 mg 84%
  • Selén 6,2 µg 11%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g33413 g56 g2,3 g
50 g50 g1676,3 g28 g1,2 g
150 g150 g50119 g84 g3,5 g
200 g200 g66825 g112 g4,6 g
250 g250 g83531 g141 g5,8 g

Otázky o potravine Celozrnný jačmeň

Koľko kalórií obsahuje Celozrnný jačmeň v množstve 100 g?

Celozrnný jačmeň: 100 g obsahuje 334 kcal, 13 g bielkovín, 56 g sacharidov a 2,3 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Celozrnný jačmeň v množstve 50 g?

Celozrnný jačmeň: 50 g obsahuje 167 kcal, 6,3 g bielkovín, 28 g sacharidov a 1,2 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Celozrnný jačmeň v množstve 150 g?

Celozrnný jačmeň: 150 g obsahuje 501 kcal, 19 g bielkovín, 84 g sacharidov a 3,5 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Celozrnný jačmeň v množstve 200 g?

Celozrnný jačmeň: 200 g obsahuje 668 kcal, 25 g bielkovín, 112 g sacharidov a 4,6 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Celozrnný jačmeň v množstve 250 g?

Celozrnný jačmeň: 250 g obsahuje 835 kcal, 31 g bielkovín, 141 g sacharidov a 5,8 g tukov.

Zdroj: ANSES–Ciqual (France) 9320 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny