Zistite, čo máte na tanieri
Celozrnná večerná žemľa
Kalórie a výživové údaje
celozrnný
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 266 kcal —
- Bielkoviny 8,7 g 17%
- Sacharidy 44 g 16%
- Tuky 4,7 g 6%
- Nasýtené tuky 0,8 g 4%
- Vláknina 7,5 g 27%
- Cukry 8,5 g —
- Sodík 521 mg 23%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 0 µg 0%
- Vitamín C 0 mg 0%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Vitamín E 0,9 mg 6%
- Vitamín K 2 µg 2%
- Tiamín (B1) 0,25 mg 21%
- Riboflavín (B2) 0,15 mg 12%
- Niacín (B3) 3,7 mg 23%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,49 mg 10%
- Vitamín B6 0,2 mg 11%
- Folát (B9) 30 µg 8%
- Vitamín B12 0 µg 0%
- Cholín 26,5 mg 5%
Minerály
- Vápnik 106 mg 8%
- Železo 2,4 mg 13%
- Horčík 85 mg 20%
- Fosfor 224 mg 18%
- Draslík 272 mg 6%
- Zinok 2 mg 18%
- Meď 0,24 mg 27%
- Mangán 2,3 mg 100%
- Selén 49,4 µg 90%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 266 | 8,7 g | 44 g | 4,7 g |
| 1 porcia | 28 g | 74 | 2,4 g | 12 g | 1,3 g |
| 2 porcie | 56 g | 149 | 4,9 g | 24 g | 2,6 g |
| ½ porcie | 14 g | 37 | 1,2 g | 6,1 g | 0,7 g |
| 3 porcie | 84 g | 223 | 7,3 g | 37 g | 3,9 g |
| 4 porcie | 112 g | 298 | 9,7 g | 49 g | 5,3 g |
| 50 g | 50 g | 133 | 4,4 g | 22 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 399 | 13 g | 65 g | 7,1 g |
| 200 g | 200 g | 532 | 17 g | 87 g | 9,4 g |
| 250 g | 250 g | 665 | 22 g | 109 g | 12 g |
Podobné potraviny
- Celozrnná žemľa282 kcal / 100 g
- Pšeničná žemľa280 kcal / 100 g
- Celozrnná pšeničná žemľa288 kcal / 100 g
- Mäkká celozrnná pšeničná žemľa247 kcal / 100 g
- Ovesná večerná žemľa236 kcal / 100 g
- Ražná večerná žemlička286 kcal / 100 g
- Sladká žemľasladká321 kcal / 100 g
- Vajcová žemliarenská žemľa307 kcal / 100 g
- Celozrnný chliebdomáce, (2/3 celozrnnej múky)278 kcal / 100 g
- Celozrnný pšeničný chliebdomáce, (2/3 celozrnná pšeničná múka), opučené305 kcal / 100 g
Otázky o potravine Celozrnná večerná žemľa
Koľko kalórií obsahuje Celozrnná večerná žemľa v množstve 100 g?
Celozrnná večerná žemľa: 100 g obsahuje 266 kcal, 8,7 g bielkovín, 44 g sacharidov a 4,7 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Celozrnná večerná žemľa v množstve 1 porcia (28 g)?
Celozrnná večerná žemľa: 1 porcia (28 g) obsahuje 74 kcal, 2,4 g bielkovín, 12 g sacharidov a 1,3 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Celozrnná večerná žemľa v množstve 2 porcie (56 g)?
Celozrnná večerná žemľa: 2 porcie (56 g) obsahuje 149 kcal, 4,9 g bielkovín, 24 g sacharidov a 2,6 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Celozrnná večerná žemľa v množstve ½ porcie (14 g)?
Celozrnná večerná žemľa: ½ porcie (14 g) obsahuje 37 kcal, 1,2 g bielkovín, 6,1 g sacharidov a 0,7 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Celozrnná večerná žemľa v množstve 3 porcie (84 g)?
Celozrnná večerná žemľa: 3 porcie (84 g) obsahuje 223 kcal, 7,3 g bielkovín, 37 g sacharidov a 3,9 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Celozrnná večerná žemľa v množstve 4 porcie (112 g)?
Celozrnná večerná žemľa: 4 porcie (112 g) obsahuje 298 kcal, 9,7 g bielkovín, 49 g sacharidov a 5,3 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Celozrnná večerná žemľa v množstve 50 g?
Celozrnná večerná žemľa: 50 g obsahuje 133 kcal, 4,4 g bielkovín, 22 g sacharidov a 2,4 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Celozrnná večerná žemľa v množstve 150 g?
Celozrnná večerná žemľa: 150 g obsahuje 399 kcal, 13 g bielkovín, 65 g sacharidov a 7,1 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 172794 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
