Zistite, čo máte na tanieri
Celé sezamové semená
Kalórie a výživové údaje
sušené
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 573 kcal —
- Bielkoviny 18 g 35%
- Sacharidy 12 g 4%
- Tuky 50 g 64%
- Nasýtené tuky 7 g 35%
- Vláknina 12 g 42%
- Cukry 0,3 g —
- Sodík 11 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 0 µg 0%
- Vitamín C 0 mg 0%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Vitamín E 0,25 mg 2%
- Vitamín K 0 µg 0%
- Tiamín (B1) 0,79 mg 66%
- Riboflavín (B2) 0,25 mg 19%
- Niacín (B3) 4,5 mg 28%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,05 mg 1%
- Vitamín B6 0,79 mg 46%
- Folát (B9) 97 µg 24%
- Vitamín B12 0 µg 0%
- Cholín 25,6 mg 5%
Minerály
- Vápnik 975 mg 75%
- Železo 14,6 mg 81%
- Horčík 351 mg 84%
- Fosfor 629 mg 50%
- Draslík 468 mg 10%
- Zinok 7,8 mg 70%
- Meď 4,1 mg 454%
- Mangán 2,5 mg 107%
- Selén 34,4 µg 63%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 573 | 18 g | 12 g | 50 g |
| 1 porcia | 144 g | 825 | 26 g | 17 g | 72 g |
| 2 porcie | 288 g | 1650 | 51 g | 34 g | 143 g |
| ½ porcie | 72 g | 413 | 13 g | 8,4 g | 36 g |
| 3 porcie | 432 g | 2475 | 77 g | 50 g | 215 g |
| 4 porcie | 576 g | 3300 | 102 g | 67 g | 286 g |
| 50 g | 50 g | 287 | 8,9 g | 5,8 g | 25 g |
| 150 g | 150 g | 860 | 27 g | 18 g | 75 g |
| 200 g | 200 g | 1146 | 36 g | 23 g | 99 g |
| 250 g | 250 g | 1433 | 44 g | 29 g | 124 g |
Podobné potraviny
- Sezamové semienkasurové601 kcal / 100 g
- Sezamové jadierkasušené, lúpané631 kcal / 100 g
- Biele sezamové semienkalúpané650 kcal / 100 g
- Celé semená sisimbriasušené318 kcal / 100 g
- Hnedé sezamové semienka516 kcal / 100 g
- Sušené lotosové semená332 kcal / 100 g
- Čierne sezamové semienka508 kcal / 100 g
- Celé sójové bôbysemeno441 kcal / 100 g
- Sezam890 kcal / 100 g
- Chia semienkasušené482 kcal / 100 g
Otázky o potravine Celé sezamové semená
Koľko kalórií obsahuje Celé sezamové semená v množstve 100 g?
Celé sezamové semená: 100 g obsahuje 573 kcal, 18 g bielkovín, 12 g sacharidov a 50 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Celé sezamové semená v množstve 1 porcia (144 g)?
Celé sezamové semená: 1 porcia (144 g) obsahuje 825 kcal, 26 g bielkovín, 17 g sacharidov a 72 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Celé sezamové semená v množstve 2 porcie (288 g)?
Celé sezamové semená: 2 porcie (288 g) obsahuje 1650 kcal, 51 g bielkovín, 34 g sacharidov a 143 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Celé sezamové semená v množstve ½ porcie (72 g)?
Celé sezamové semená: ½ porcie (72 g) obsahuje 413 kcal, 13 g bielkovín, 8,4 g sacharidov a 36 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Celé sezamové semená v množstve 3 porcie (432 g)?
Celé sezamové semená: 3 porcie (432 g) obsahuje 2475 kcal, 77 g bielkovín, 50 g sacharidov a 215 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Celé sezamové semená v množstve 4 porcie (576 g)?
Celé sezamové semená: 4 porcie (576 g) obsahuje 3300 kcal, 102 g bielkovín, 67 g sacharidov a 286 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Celé sezamové semená v množstve 50 g?
Celé sezamové semená: 50 g obsahuje 287 kcal, 8,9 g bielkovín, 5,8 g sacharidov a 25 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Celé sezamové semená v množstve 150 g?
Celé sezamové semená: 150 g obsahuje 860 kcal, 27 g bielkovín, 18 g sacharidov a 75 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 170150 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
