Zistite, čo máte na tanieri

Celé semená sisimbria

Kalórie a výživové údaje

sušené

318
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny12 g
Sacharidy58 g
Tuky4,6 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 318 kcal —
  • Bielkoviny 12 g 24%
  • Sacharidy 58 g 21%
  • Tuky 4,6 g 6%
  • Nasýtené tuky 0,9 g 5%
  • Sodík 92 mg 4%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Vitamín A 3 µg 0%
  • Vitamín C 30,7 mg 34%
  • Vitamín D 0 µg 0%
  • Tiamín (B1) 0,19 mg 16%
  • Riboflavín (B2) 0,42 mg 33%
  • Niacín (B3) 16,8 mg 105%
  • Kyselina pantoténová (B5) 1 mg 20%
  • Vitamín B6 0,78 mg 46%
  • Folát (B9) 95 µg 24%
  • Vitamín B12 0 µg 0%

Minerály

  • Vápnik 1633 mg 126%
  • Železo 0,11 mg 1%
  • Horčík 314 mg 75%
  • Fosfor 6 mg 0%
  • Draslík 2130 mg 45%
  • Zinok 0,3 mg 3%
  • Meď 0,11 mg 12%
  • Mangán 1,5 mg 66%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g31812 g58 g4,6 g
1 porcia74 g2359 g43 g3,4 g
2 porcie148 g47118 g86 g6,8 g
½ porcie37 g1184,5 g22 g1,7 g
3 porcie222 g70627 g129 g10 g
4 porcie296 g94136 g172 g14 g
50 g50 g1596,1 g29 g2,3 g
150 g150 g47718 g87 g6,9 g
200 g200 g63624 g117 g9,2 g
250 g250 g79530 g146 g12 g

Otázky o potravine Celé semená sisimbria

Koľko kalórií obsahuje Celé semená sisimbria v množstve 100 g?

Celé semená sisimbria: 100 g obsahuje 318 kcal, 12 g bielkovín, 58 g sacharidov a 4,6 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Celé semená sisimbria v množstve 1 porcia (74 g)?

Celé semená sisimbria: 1 porcia (74 g) obsahuje 235 kcal, 9 g bielkovín, 43 g sacharidov a 3,4 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Celé semená sisimbria v množstve 2 porcie (148 g)?

Celé semená sisimbria: 2 porcie (148 g) obsahuje 471 kcal, 18 g bielkovín, 86 g sacharidov a 6,8 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Celé semená sisimbria v množstve ½ porcie (37 g)?

Celé semená sisimbria: ½ porcie (37 g) obsahuje 118 kcal, 4,5 g bielkovín, 22 g sacharidov a 1,7 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Celé semená sisimbria v množstve 3 porcie (222 g)?

Celé semená sisimbria: 3 porcie (222 g) obsahuje 706 kcal, 27 g bielkovín, 129 g sacharidov a 10 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Celé semená sisimbria v množstve 4 porcie (296 g)?

Celé semená sisimbria: 4 porcie (296 g) obsahuje 941 kcal, 36 g bielkovín, 172 g sacharidov a 14 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Celé semená sisimbria v množstve 50 g?

Celé semená sisimbria: 50 g obsahuje 159 kcal, 6,1 g bielkovín, 29 g sacharidov a 2,3 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Celé semená sisimbria v množstve 150 g?

Celé semená sisimbria: 150 g obsahuje 477 kcal, 18 g bielkovín, 87 g sacharidov a 6,9 g tukov.

Zdroj: USDA FoodData Central 168587 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny