Zistite, čo máte na tanieri

bulgur

Kalórie a výživové údaje

varené

83
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny3,1 g
Sacharidy16 g
Tuky0,2 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 83 kcal —
  • Bielkoviny 3,1 g 6%
  • Sacharidy 16 g 6%
  • Tuky 0,2 g 0%
  • Nasýtené tuky 0 g 0%
  • Vláknina 2,9 g 10%
  • Cukry 0,1 g —
  • Sodík 5 mg 0%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Vitamín A 0 µg 0%
  • Vitamín C 0 mg 0%
  • Vitamín D 0 µg 0%
  • Vitamín E 0,01 mg 0%
  • Vitamín K 0,5 µg 0%
  • Tiamín (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavín (B2) 0,03 mg 2%
  • Niacín (B3) 1 mg 6%
  • Kyselina pantoténová (B5) 0,34 mg 7%
  • Vitamín B6 0,08 mg 5%
  • Folát (B9) 18 µg 5%
  • Vitamín B12 0 µg 0%
  • Cholín 6,9 mg 1%

Minerály

  • Vápnik 10 mg 1%
  • Železo 0,96 mg 5%
  • Horčík 32 mg 8%
  • Fosfor 40 mg 3%
  • Draslík 68 mg 1%
  • Zinok 0,57 mg 5%
  • Meď 0,08 mg 8%
  • Mangán 0,61 mg 26%
  • Selén 0,6 µg 1%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g833,1 g16 g0,2 g
50 g50 g421,5 g7,9 g0,1 g
150 g150 g1254,6 g24 g0,4 g
200 g200 g1666,2 g32 g0,5 g
250 g250 g2087,7 g39 g0,6 g

Otázky o potravine bulgur

Koľko kalórií obsahuje bulgur v množstve 100 g?

bulgur: 100 g obsahuje 83 kcal, 3,1 g bielkovín, 16 g sacharidov a 0,2 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje bulgur v množstve 50 g?

bulgur: 50 g obsahuje 42 kcal, 1,5 g bielkovín, 7,9 g sacharidov a 0,1 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje bulgur v množstve 150 g?

bulgur: 150 g obsahuje 125 kcal, 4,6 g bielkovín, 24 g sacharidov a 0,4 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje bulgur v množstve 200 g?

bulgur: 200 g obsahuje 166 kcal, 6,2 g bielkovín, 32 g sacharidov a 0,5 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje bulgur v množstve 250 g?

bulgur: 250 g obsahuje 208 kcal, 7,7 g bielkovín, 39 g sacharidov a 0,6 g tukov.

Zdroj: Canadian Nutrient File 4489 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny