Zistite, čo máte na tanieri
Bulgur
Kalórie a výživové údaje
suché
342
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny12 g
Sacharidy63 g
Tuky1,3 g
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 342 kcal —
- Bielkoviny 12 g 25%
- Sacharidy 63 g 23%
- Tuky 1,3 g 2%
- Nasýtené tuky 0,2 g 1%
- Vláknina 13 g 45%
- Cukry 0,4 g —
- Sodík 17 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 0 µg 0%
- Vitamín C 0 mg 0%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Vitamín E 0,06 mg 0%
- Vitamín K 1,9 µg 2%
- Tiamín (B1) 0,23 mg 19%
- Riboflavín (B2) 0,12 mg 9%
- Niacín (B3) 5,1 mg 32%
- Kyselina pantoténová (B5) 1 mg 21%
- Vitamín B6 0,34 mg 20%
- Folát (B9) 27 µg 7%
- Vitamín B12 0 µg 0%
- Cholín 28,1 mg 5%
Minerály
- Vápnik 35 mg 3%
- Železo 2,5 mg 14%
- Horčík 164 mg 39%
- Fosfor 300 mg 24%
- Draslík 410 mg 9%
- Zinok 1,9 mg 18%
- Meď 0,34 mg 37%
- Mangán 3 mg 133%
- Selén 2,3 µg 4%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 342 | 12 g | 63 g | 1,3 g |
| 50 g | 50 g | 171 | 6,1 g | 32 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 513 | 18 g | 95 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 684 | 25 g | 127 g | 2,7 g |
| 250 g | 250 g | 855 | 31 g | 158 g | 3,3 g |
Podobné potraviny
Otázky o potravine Bulgur
Koľko kalórií obsahuje Bulgur v množstve 100 g?
Bulgur: 100 g obsahuje 342 kcal, 12 g bielkovín, 63 g sacharidov a 1,3 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Bulgur v množstve 50 g?
Bulgur: 50 g obsahuje 171 kcal, 6,1 g bielkovín, 32 g sacharidov a 0,7 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Bulgur v množstve 150 g?
Bulgur: 150 g obsahuje 513 kcal, 18 g bielkovín, 95 g sacharidov a 2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Bulgur v množstve 200 g?
Bulgur: 200 g obsahuje 684 kcal, 25 g bielkovín, 127 g sacharidov a 2,7 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Bulgur v množstve 250 g?
Bulgur: 250 g obsahuje 855 kcal, 31 g bielkovín, 158 g sacharidov a 3,3 g tukov.
Zdroj: Canadian Nutrient File 4414 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
