Zistite, čo máte na tanieri
bubeník atlantský
Kalórie a výživové údaje
surové
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 104 kcal —
- Bielkoviny 18 g 36%
- Sacharidy 0 g 0%
- Tuky 3,2 g 4%
- Nasýtené tuky 1,1 g 5%
- Vláknina 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sodík 56 mg 2%
- Cholesterol 61 mg 20%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 12 µg 1%
- Vitamín C 0 mg 0%
- Vitamín D 0,7 µg 3%
- Vitamín E 1,3 mg 9%
- Vitamín K 0,1 µg 0%
- Tiamín (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflavín (B2) 0,1 mg 7%
- Niacín (B3) 4,2 mg 26%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,75 mg 15%
- Vitamín B6 0,3 mg 18%
- Folát (B9) 15 µg 4%
- Vitamín B12 2,5 µg 104%
- Cholín 67 mg 12%
Minerály
- Vápnik 15 mg 1%
- Železo 0,37 mg 2%
- Horčík 40 mg 10%
- Fosfor 210 mg 17%
- Draslík 345 mg 7%
- Zinok 0,42 mg 4%
- Meď 0,04 mg 5%
- Mangán 0,03 mg 1%
- Selén 36,5 µg 66%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 104 | 18 g | 0 g | 3,2 g |
| 1 porcia | 79 g | 82 | 14 g | 0 g | 2,5 g |
| 2 porcie | 158 g | 164 | 28 g | 0 g | 5 g |
| ½ porcie | 39,5 g | 41 | 7 g | 0 g | 1,3 g |
| 3 porcie | 237 g | 246 | 42 g | 0 g | 7,5 g |
| 4 porcie | 316 g | 329 | 56 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 8,9 g | 0 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 156 | 27 g | 0 g | 4,8 g |
| 200 g | 200 g | 208 | 36 g | 0 g | 6,3 g |
| 250 g | 250 g | 260 | 45 g | 0 g | 7,9 g |
Podobné potraviny
Otázky o potravine bubeník atlantský
Koľko kalórií obsahuje bubeník atlantský v množstve 100 g?
bubeník atlantský: 100 g obsahuje 104 kcal, 18 g bielkovín, 0 g sacharidov a 3,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje bubeník atlantský v množstve 1 porcia (79 g)?
bubeník atlantský: 1 porcia (79 g) obsahuje 82 kcal, 14 g bielkovín, 0 g sacharidov a 2,5 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje bubeník atlantský v množstve 2 porcie (158 g)?
bubeník atlantský: 2 porcie (158 g) obsahuje 164 kcal, 28 g bielkovín, 0 g sacharidov a 5 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje bubeník atlantský v množstve ½ porcie (39,5 g)?
bubeník atlantský: ½ porcie (39,5 g) obsahuje 41 kcal, 7 g bielkovín, 0 g sacharidov a 1,3 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje bubeník atlantský v množstve 3 porcie (237 g)?
bubeník atlantský: 3 porcie (237 g) obsahuje 246 kcal, 42 g bielkovín, 0 g sacharidov a 7,5 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje bubeník atlantský v množstve 4 porcie (316 g)?
bubeník atlantský: 4 porcie (316 g) obsahuje 329 kcal, 56 g bielkovín, 0 g sacharidov a 10 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje bubeník atlantský v množstve 50 g?
bubeník atlantský: 50 g obsahuje 52 kcal, 8,9 g bielkovín, 0 g sacharidov a 1,6 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje bubeník atlantský v množstve 150 g?
bubeník atlantský: 150 g obsahuje 156 kcal, 27 g bielkovín, 0 g sacharidov a 4,8 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 174192 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
