Zistite, čo máte na tanieri

bubeník atlantský

Kalórie a výživové údaje

varené, obalené a vyprážané

221
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny18 g
Sacharidy7,1 g
Tuky13 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 221 kcal —
  • Bielkoviny 18 g 36%
  • Sacharidy 7,1 g 3%
  • Tuky 13 g 16%
  • Nasýtené tuky 3,5 g 17%
  • Vláknina 0,4 g 1%
  • Sodík 348 mg 15%
  • Cholesterol 84 mg 28%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Vitamín A 23 µg 3%
  • Vitamín C 0 mg 0%
  • Tiamín (B1) 0,09 mg 8%
  • Riboflavín (B2) 0,13 mg 10%
  • Niacín (B3) 4,3 mg 27%
  • Kyselina pantoténová (B5) 0,74 mg 15%
  • Vitamín B6 0,26 mg 15%
  • Folát (B9) 34 µg 9%
  • Vitamín B12 2,1 µg 88%

Minerály

  • Vápnik 32 mg 2%
  • Železo 0,86 mg 5%
  • Horčík 42 mg 10%
  • Fosfor 217 mg 17%
  • Draslík 340 mg 7%
  • Zinok 0,52 mg 5%
  • Meď 0,07 mg 7%
  • Mangán 0,08 mg 3%
  • Selén 38,8 µg 71%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g22118 g7,1 g13 g
1 porcia87 g19216 g6,2 g11 g
2 porcie174 g38532 g12 g22 g
½ porcie43,5 g967,9 g3,1 g5,5 g
3 porcie261 g57748 g19 g33 g
4 porcie348 g76963 g25 g44 g
50 g50 g1119,1 g3,6 g6,3 g
150 g150 g33227 g11 g19 g
200 g200 g44236 g14 g25 g
250 g250 g55346 g18 g32 g

Otázky o potravine bubeník atlantský

Koľko kalórií obsahuje bubeník atlantský v množstve 100 g?

bubeník atlantský: 100 g obsahuje 221 kcal, 18 g bielkovín, 7,1 g sacharidov a 13 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje bubeník atlantský v množstve 1 porcia (87 g)?

bubeník atlantský: 1 porcia (87 g) obsahuje 192 kcal, 16 g bielkovín, 6,2 g sacharidov a 11 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje bubeník atlantský v množstve 2 porcie (174 g)?

bubeník atlantský: 2 porcie (174 g) obsahuje 385 kcal, 32 g bielkovín, 12 g sacharidov a 22 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje bubeník atlantský v množstve ½ porcie (43,5 g)?

bubeník atlantský: ½ porcie (43,5 g) obsahuje 96 kcal, 7,9 g bielkovín, 3,1 g sacharidov a 5,5 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje bubeník atlantský v množstve 3 porcie (261 g)?

bubeník atlantský: 3 porcie (261 g) obsahuje 577 kcal, 48 g bielkovín, 19 g sacharidov a 33 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje bubeník atlantský v množstve 4 porcie (348 g)?

bubeník atlantský: 4 porcie (348 g) obsahuje 769 kcal, 63 g bielkovín, 25 g sacharidov a 44 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje bubeník atlantský v množstve 50 g?

bubeník atlantský: 50 g obsahuje 111 kcal, 9,1 g bielkovín, 3,6 g sacharidov a 6,3 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje bubeník atlantský v množstve 150 g?

bubeník atlantský: 150 g obsahuje 332 kcal, 27 g bielkovín, 11 g sacharidov a 19 g tukov.

Zdroj: USDA FoodData Central 171957 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny