Zistite, čo máte na tanieri
Banánové chipsy
Kalórie a výživové údaje
pochutiny
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 519 kcal —
- Bielkoviny 2,3 g 5%
- Sacharidy 51 g 18%
- Tuky 34 g 43%
- Nasýtené tuky 29 g 145%
- Vláknina 7,7 g 28%
- Cukry 35 g —
- Sodík 6 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 4 µg 0%
- Vitamín C 6,3 mg 7%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Vitamín E 0,24 mg 2%
- Vitamín K 1,3 µg 1%
- Tiamín (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflavín (B2) 0,02 mg 1%
- Niacín (B3) 0,71 mg 4%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,62 mg 12%
- Vitamín B6 0,26 mg 15%
- Folát (B9) 14 µg 4%
- Vitamín B12 0 µg 0%
- Cholín 21,3 mg 4%
Minerály
- Vápnik 18 mg 1%
- Železo 1,3 mg 7%
- Horčík 76 mg 18%
- Fosfor 56 mg 4%
- Draslík 536 mg 11%
- Zinok 0,75 mg 7%
- Meď 0,21 mg 23%
- Mangán 1,6 mg 68%
- Selén 1,5 µg 3%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 519 | 2,3 g | 51 g | 34 g |
| 1 porcia | 28,4 g | 147 | 0,7 g | 14 g | 9,5 g |
| 2 porcie | 56,7 g | 294 | 1,3 g | 29 g | 19 g |
| ½ porcie | 14,2 g | 74 | 0,3 g | 7,2 g | 4,8 g |
| 3 porcie | 85,1 g | 441 | 2 g | 43 g | 29 g |
| 4 porcie | 113,4 g | 589 | 2,6 g | 58 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 260 | 1,2 g | 25 g | 17 g |
| 150 g | 150 g | 779 | 3,5 g | 76 g | 50 g |
| 200 g | 200 g | 1038 | 4,6 g | 101 g | 67 g |
| 250 g | 250 g | 1298 | 5,8 g | 127 g | 84 g |
Podobné potraviny
- Banánové čipsy514 kcal / 100 g
- Platanové chipsy531 kcal / 100 g
- Platanové čipsysolené531 kcal / 100 g
- Zeleninové čipsy473 kcal / 100 g
- Taro čipsypochutiny498 kcal / 100 g
- Bagel chipspochutiny, prírodné451 kcal / 100 g
- Sušený banán273 kcal / 100 g
- Batátové čipsypochutiny, nesolené532 kcal / 100 g
- Zeleninové chipsyvyrobené zo záhradnej zeleniny473 kcal / 100 g
- Zemiakové lupienky536 kcal / 100 g
Otázky o potravine Banánové chipsy
Ako sa vyrábajú banánové chipsy?
Zvyčajne sa krájajú na tenké plátky a sušia alebo vyprážajú; vyprážané bývajú často pripravené z menej zrelých banánov a môžu obsahovať pridaný cukor či olej. Preto sa chrumkavosť a chuť jednotlivých výrobkov líšia.
Ako pripraviť banánové chipsy doma v rúre?
Banán nakrájaj na kolieska hrubé asi 3 mm, rozlož ich v jednej vrstve na papier na pečenie a suš pri 100 °C približne 2–3 hodiny. V polovici ich otoč; po vychladnutí ešte spevnejú.
Ako skladovať banánové chipsy, aby zostali chrumkavé?
Po úplnom vychladnutí ich uzavri do vzduchotesnej nádoby a odlož na suché, chladné miesto. Vlhkosť ich rýchlo zmäkčí; ak zmäknú, krátko ich presuš v rúre a nechaj vychladnúť.
Do čoho sa hodia banánové chipsy?
Pridaj ich do müsli, ovsenej kaše alebo zmesi orechov a sušeného ovocia. Do teplého jedla ich nasyp až tesne pred podávaním, aby nestratili chrumkavosť.
Čím nahradiť banánové chipsy v desiatej?
Ak chceš menej mastnú a menej energetickú alternatívu, siahni po sušenom banáne: má 273 kcal a 1 g tuku na 100 g, kým banánové chipsy majú 519 kcal a 34 g tuku.
Sú banánové chipsy to isté ako platanové chipsy?
Nie. Platanové chipsy sa vyrábajú z platanov, ktoré sú menej sladké a často sa pripravujú ako slaný snack; majú 531 kcal na 100 g, oproti 519 kcal v banánových chipsov.
Koľko banánových chipsov je bežná porcia?
Malá hrsť, približne 28 g, je praktická porcia; dodá 145 kcal. Keďže vyprážané chipsy môžu obsahovať veľa tuku, je ľahké zjesť ich viac priamo z balenia.
Zdroj: USDA FoodData Central 168849 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
