Zistite, čo máte na tanieri
Ryžové krekry
Kalórie a výživové údaje
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 416 kcal —
- Bielkoviny 10 g 20%
- Sacharidy 83 g 30%
- Tuky 5 g 6%
- Nasýtené tuky 0 g 0%
- Vláknina 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sodík 233 mg 10%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 0 µg 0%
- Vitamín C 0 mg 0%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Vitamín E 1,3 mg 8%
- Vitamín K 2,1 µg 2%
- Tiamín (B1) 0,44 mg 36%
- Riboflavín (B2) 0,1 mg 8%
- Niacín (B3) 5,5 mg 35%
- Kyselina pantoténová (B5) 1,6 mg 32%
- Vitamín B6 0,55 mg 33%
- Folát (B9) 22 µg 6%
- Vitamín B12 0 µg 0%
- Cholín 33,4 mg 6%
Minerály
- Vápnik 0 mg 0%
- Železo 0 mg 0%
- Horčík 156 mg 37%
- Fosfor 362 mg 29%
- Draslík 243 mg 5%
- Zinok 2,2 mg 20%
- Meď 0,3 mg 33%
- Mangán 4,1 mg 177%
- Selén 25,5 µg 46%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 416 | 10 g | 83 g | 5 g |
| 1 porcia | 30 g | 125 | 3 g | 25 g | 1,5 g |
| 2 porcie | 60 g | 250 | 6 g | 50 g | 3 g |
| ½ porcie | 15 g | 62 | 1,5 g | 12 g | 0,8 g |
| 3 porcie | 90 g | 374 | 9 g | 74 g | 4,5 g |
| 4 porcie | 120 g | 499 | 12 g | 99 g | 6 g |
| 50 g | 50 g | 208 | 5 g | 41 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 624 | 15 g | 124 g | 7,5 g |
| 200 g | 200 g | 832 | 20 g | 165 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 1040 | 25 g | 207 g | 13 g |
Podobné potraviny
- Japonské ryžové krekrys orechmi403 kcal / 100 g
- Ryžové krekry so sezamomobyčajné423 kcal / 100 g
- Ryžový krakervšetky príchute okrem syra405 kcal / 100 g
- Ryžový krekerslaná, iné príchute393 kcal / 100 g
- Ryžové chlebíčky a krekeryvrátane mini ryžových chrumiek392 kcal / 100 g
- Obyčajný ryžový kraker397 kcal / 100 g
- Ryžové chlebíkys korením402 kcal / 100 g
- Krekry495 kcal / 100 g
- Zeleninový ryžový krekerslaný, príchute395 kcal / 100 g
- Ryžová sušienkasladká, so sladkou polevou470 kcal / 100 g
Otázky o potravine Ryžové krekry
Sú ryžové krekry bezlepkové?
Ryža prirodzene neobsahuje lepok, no ochutené krekry môžu obsahovať napríklad sójovú omáčku alebo sa vyrábať na zariadení, kde sa spracúva pšenica. Ak sa lepku vyhýbaš, vyber si balenie označené ako bezlepkové.
Ako podávať ryžové krekry, aby boli sýtejšie?
Natri ich hummusom, tvarohovou nátierkou alebo avokádom a pridaj plátok syra či zeleninu. Výborne sa hodia aj k miske polievky namiesto krutónov.
Dajú sa ryžové krekry zmäknuté od vzduchu znovu schrumkaviť?
Rozlož ich v jednej vrstve na plech a zohrej v rúre pri 150 °C približne 3 až 5 minút. Nechaj ich vychladnúť na plechu; ak sú stále mäkké, bývajú už navlhnuté príliš dlho.
Ako skladovať otvorené ryžové krekry?
Po otvorení ich hneď uzavri do vzduchotesnej nádoby alebo vrecka a drž ich v suchu, mimo pary zo sporáka. Chladnička im neprospieva, pretože vlhkosť môže znížiť ich chrumkavosť.
Sú ryžové krekry to isté ako ryžové chlebíčky?
Nie. Ryžové krekry bývajú menšie, tenšie a často ochutené; ryžové chlebíčky sú väčšie a zvyčajne sa jedia ako podklad na nátierku či oblohu.
Čím nahradiť ryžové krekry v nátierke alebo k dipu?
Skús kukuričné chrumky, krekry z inej obilniny alebo zeleninové tyčinky z mrkvy a uhorky. Ak chceš podobne neutrálnu chuť, siahni po obyčajných kukuričných chlebíčkoch.
Koľko ryžových krekrov je bežná porcia?
Bežná porcia je približne 30 g; podľa veľkosti a hrúbky to môže byť niekoľko kúskov. Také množstvo má 125 kcal.
Zdroj: USDA FoodData Central 173161 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
