Zistite, čo máte na tanieri
Banánové čipsy
Kalórie a výživové údaje
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 514 kcal —
- Bielkoviny 2 g 4%
- Sacharidy 60 g 22%
- Tuky 29 g 37%
- Nasýtené tuky 5,3 g 26%
- Vláknina 1,5 g 5%
- Cukry 22 g —
- Sodík 5,9 mg 0%
- Cholesterol 0,98 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 1,5 µg 0%
- Vitamín C 8,7 mg 10%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Vitamín E 4,4 mg 29%
- Vitamín K 30,5 µg 25%
- Tiamín (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavín (B2) 0,05 mg 4%
- Niacín (B3) 0,61 mg 4%
- Vitamín B6 0,32 mg 19%
- Folát (B9) 10,9 µg 3%
- Vitamín B12 0 µg 0%
Minerály
- Vápnik 7,6 mg 1%
- Železo 0,95 mg 5%
- Horčík 28,3 mg 7%
- Fosfor 21,7 mg 2%
- Draslík 318 mg 7%
- Zinok 0,17 mg 2%
- Meď 0,1 mg 11%
- Mangán 0,21 mg 9%
- Selén 0,31 µg 1%
- Jód 1 µg 1%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 514 | 2 g | 60 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 257 | 1 g | 30 g | 15 g |
| 150 g | 150 g | 771 | 3 g | 90 g | 44 g |
| 200 g | 200 g | 1028 | 4 g | 120 g | 58 g |
| 250 g | 250 g | 1285 | 5 g | 150 g | 73 g |
Podobné potraviny
Otázky o potravine Banánové čipsy
Ako si pripravíš banánové čipsy doma?
Banán nakrájaj na tenké kolieska, rozlož ich na plech s papierom na pečenie a suš pri 100 °C približne 2–3 hodiny; v polovici ich obráť. Na chrumkavosť ich nechaj úplne vychladnúť.
Ako vybrať banánové čipsy, ktoré nie sú zbytočne sladké?
Pozri sa na zloženie: banánové čipsy môžu byť vyprážané v oleji a obalené cukrom či sirupom. Ak chceš menej prísad, vyber také, ktoré obsahujú len banán, prípadne olej.
Ako skladovať otvorené banánové čipsy?
Po otvorení ich presyp do dobre uzatvárateľnej nádoby a drž v suchu, mimo tepla. Vlhkosť ich rýchlo pripraví o chrumkavosť.
Do čoho sa hodia banánové čipsy?
Nasyp ich do ovsenej kaše, müsli alebo jogurtu tesne pred podávaním, aby nezmäkli. Dajú sa pridať aj do domácej zmesi s orechmi a sušeným ovocím.
Čím môžeš nahradiť banánové čipsy?
Do kaše alebo zmesi na desiatu použi sušený banán, ktorý býva mäkší a menej mastný. Ak chceš chrumkavú náhradu do slaného jedla, skús platanové čipsy.
Sú banánové čipsy to isté ako sušený banán?
Nie. Banánové čipsy bývajú tenké plátky vyprážané v oleji, niekedy aj sladené; sušený banán sa zvyčajne suší bez vyprážania a zostáva mäkší. Na 100 g má sušený banán 273 kcal, kým banánové čipsy majú 514 kcal.
Koľko banánových čipsov si dať ako malú porciu?
Malá hrsť, približne 30 g, je praktická porcia na zobkanie alebo do kaše; dodá 154 kcal. Ľahko sa ich zje viac, keď ich ješ priamo z veľkého balenia.
Zdroj: Fineli (Finland) 11505 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
