Zistite, čo máte na tanieri
Sušená papája
Kalórie a výživové údaje
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 270 kcal —
- Bielkoviny 4 g 8%
- Sacharidy 58 g 21%
- Tuky 0,9 g 1%
- Nasýtené tuky 0,3 g 1%
- Vláknina 12 g 43%
- Cukry 52 g —
- Sodík 20 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 75,9 µg 8%
- Vitamín C 81,9 mg 91%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Vitamín E 4,8 mg 32%
- Vitamín K 17,2 µg 14%
- Tiamín (B1) 0,13 mg 10%
- Riboflavín (B2) 0,19 mg 15%
- Niacín (B3) 2 mg 13%
- Vitamín B6 0,11 mg 7%
- Folát (B9) 126 µg 32%
- Vitamín B12 0 µg 0%
Minerály
- Vápnik 159 mg 12%
- Železo 0,66 mg 4%
- Horčík 66 mg 16%
- Fosfor 33 mg 3%
- Draslík 1702 mg 36%
- Zinok 0,46 mg 4%
- Meď 0,11 mg 12%
- Selén 4 µg 7%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 270 | 4 g | 58 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 135 | 2 g | 29 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 405 | 6,1 g | 86 g | 1,4 g |
| 200 g | 200 g | 540 | 8,1 g | 115 g | 1,9 g |
| 250 g | 250 g | 675 | 10 g | 144 g | 2,3 g |
Podobné potraviny
Otázky o potravine Sušená papája
Ako použiť sušenú papáju do raňajok?
Nakrájaj ju na malé kúsky a vmiešaj do ovsenej kaše až po uvarení, aby príliš nezmäkla. Hodí sa aj do jogurtu, müsli a zmesi s orechmi či semienkami.
Treba sušenú papáju pred použitím namočiť?
Nie, zvyčajne ju môžeš jesť rovno. Ak je tvrdá alebo ju chceš pridať do koláča, namoč ju na 10 až 15 minút do teplej vody a potom dobre sceď.
Ako skladovať sušenú papáju po otvorení?
Presyp ju do dobre uzatvárateľnej nádoby a odlož na suché, chladné a tmavé miesto. Ak je mäkká a vlhká alebo ju chceš uchovať dlhšie, skladuj ju v chladničke.
Ako vybrať sušenú papáju bez pridaného cukru?
Pozri sa na zoznam zložiek: pri nesladenej papáji má byť uvedená papája, prípadne konzervačná látka. Kandizovaná býva výrazne sladšia a môže obsahovať pridaný cukor alebo sirup.
Čím nahradiť sušenú papáju v müsli alebo koláči?
V müsli ju nahraď sušeným ananásom alebo sušenou broskyňou; obe ovociu dodajú sladkosť, no inú chuť. V koláči môžeš použiť rovnaké množstvo nasekaného sušeného ovocia a väčšie kúsky vopred namočiť.
S čím sa sušená papája dobre kombinuje?
Jej sladká, jemne tropická chuť sa hodí k limetke, kokosu a kešu. Pridaj ju do ovocného šalátu, domácej müsli zmesi alebo ryžového pudingu; kyslejšie ovocie vyváži jej sladkosť.
Zdroj: Fineli (Finland) 33060 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
