Ketahui apa yang ada di pinggan anda
ubi kayu
Kalori & fakta pemakanan
manioc, raw
159
kalorikcal setiap 100 g
Protein1.4 g
Karbo36 g
Lemak0.3 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 159 kcal —
- Protein 1.4 g 3%
- Karbohidrat 36 g 13%
- Lemak 0.3 g 0%
- Lemak tepu 0.1 g 0%
- Serat 1.8 g 6%
- Gula 1.7 g —
- Natrium 14 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 20.6 mg 23%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.19 mg 1%
- Vitamin K 1.9 µg 2%
- Tiamina (B1) 0.09 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.05 mg 4%
- Niasin (B3) 0.85 mg 5%
- Asid pantotenik (B5) 0.11 mg 2%
- Vitamin B6 0.09 mg 5%
- Folat (B9) 27 µg 7%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 23.7 mg 4%
Mineral
- Kalsium 16 mg 1%
- Zat besi 0.27 mg 2%
- Magnesium 21 mg 5%
- Fosforus 27 mg 2%
- Kalium 271 mg 6%
- Zink 0.34 mg 3%
- Kuprum 0.1 mg 11%
- Mangan 0.38 mg 17%
- Selenium 0.7 µg 1%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 159 | 1.4 g | 36 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 0.7 g | 18 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 239 | 2 g | 54 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 318 | 2.7 g | 73 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 398 | 3.4 g | 91 g | 0.7 g |
Makanan serupa
Soalan tentang ubi kayu
Berapa kalori dalam 100 g ubi kayu?
100 g ubi kayu mengandungi 159 kcal, dengan 1.4 g protein, 36 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g ubi kayu?
50 g ubi kayu mengandungi 80 kcal, dengan 0.7 g protein, 18 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g ubi kayu?
150 g ubi kayu mengandungi 239 kcal, dengan 2 g protein, 54 g karbohidrat dan 0.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g ubi kayu?
200 g ubi kayu mengandungi 318 kcal, dengan 2.7 g protein, 73 g karbohidrat dan 0.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g ubi kayu?
250 g ubi kayu mengandungi 398 kcal, dengan 3.4 g protein, 91 g karbohidrat dan 0.7 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 2045 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
