Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Telur ayam utuh

Kalori & fakta pemakanan

digoreng, tanpa lemak

167
kalorikcal setiap 100 g
Protein16 g
Lemak11 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 167 kcal —
  • Protein 16 g 32%
  • Lemak 11 g 15%
  • Lemak tepu 3.2 g 16%
  • Serat 0 g 0%
  • Natrium 195 mg 8%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Vitamin A 160 µg 18%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 4 µg 20%
  • Vitamin E 1.6 mg 11%
  • Tiamina (B1) 0.1 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0.51 mg 39%
  • Niasin (B3) 0.1 mg 1%
  • Asid pantotenik (B5) 1.5 mg 29%
  • Vitamin B6 0.14 mg 8%
  • Biotin (B7) 24.8 µg 83%
  • Folat (B9) 42 µg 11%
  • Vitamin B12 3.4 µg 142%

Mineral

  • Kalsium 59 mg 5%
  • Zat besi 2.2 mg 12%
  • Magnesium 16 mg 4%
  • Fosforus 227 mg 18%
  • Kalium 184 mg 4%
  • Zink 1.4 mg 13%
  • Kuprum 0.06 mg 7%
  • Mangan 0.04 mg 2%
  • Selenium 30 µg 55%
  • Iodin 64 µg 43%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g16716 g–11 g
50 g50 g848 g–5.7 g
150 g150 g25124 g–17 g
200 g200 g33432 g–23 g
250 g250 g41840 g–29 g

Soalan tentang Telur ayam utuh

Berapa kalori dalam 100 g Telur ayam utuh?

100 g Telur ayam utuh mengandungi 167 kcal, dengan 16 g protein, – karbohidrat dan 11 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Telur ayam utuh?

50 g Telur ayam utuh mengandungi 84 kcal, dengan 8 g protein, – karbohidrat dan 5.7 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Telur ayam utuh?

150 g Telur ayam utuh mengandungi 251 kcal, dengan 24 g protein, – karbohidrat dan 17 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Telur ayam utuh?

200 g Telur ayam utuh mengandungi 334 kcal, dengan 32 g protein, – karbohidrat dan 23 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Telur ayam utuh?

250 g Telur ayam utuh mengandungi 418 kcal, dengan 40 g protein, – karbohidrat dan 29 g lemak.

Sumber: CoFID (UK) 12-962 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat