Ketahui apa yang ada di pinggan anda
susu cokelat rendah lemak
Kalori & fakta pemakanan
dengan tambahan vitamin A dan vitamin D
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 64 kcal —
- Protein 3.5 g 7%
- Karbohidrat 10 g 4%
- Lemak 1.1 g 1%
- Lemak tepu 0.6 g 3%
- Serat 0.1 g 0%
- Gula 9.9 g —
- Natrium 65 mg 3%
- Kolesterol 5 mg 2%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 52 µg 6%
- Vitamin C 0.4 mg 0%
- Vitamin D 1.1 µg 6%
- Vitamin E 0 mg 0%
- Vitamin K 0.1 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.25 mg 19%
- Niasin (B3) 0.12 mg 1%
- Asid pantotenik (B5) 0.43 mg 9%
- Vitamin B6 0.05 mg 3%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 0.23 µg 10%
- Kolin 17 mg 3%
Mineral
- Kalsium 129 mg 10%
- Zat besi 0.23 mg 1%
- Magnesium 13 mg 3%
- Fosforus 96 mg 8%
- Kalium 172 mg 4%
- Zink 0.43 mg 4%
- Kuprum 0.03 mg 3%
- Mangan 0.03 mg 1%
- Selenium 1.9 µg 3%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 64 | 3.5 g | 10 g | 1.1 g |
| 1 hidangan | 250 g | 160 | 8.7 g | 25 g | 2.8 g |
| 2 hidangan | 500 g | 320 | 17 g | 50 g | 5.6 g |
| ½ hidangan | 125 g | 80 | 4.3 g | 13 g | 1.4 g |
| 3 hidangan | 750 g | 480 | 26 g | 75 g | 8.3 g |
| 4 hidangan | 1000 g | 640 | 35 g | 101 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 1.7 g | 5 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 96 | 5.2 g | 15 g | 1.7 g |
| 200 g | 200 g | 128 | 6.9 g | 20 g | 2.2 g |
Makanan serupa
- Susu coklat tanpa lemakdengan tambahan vitamin A dan vitamin D67 kcal / 100 g
- Susu coklat cecair komersial rendah lemakdengan tambahan vitamin A dan vitamin D76 kcal / 100 g
- Minuman susu perisa coklatdengan gula, separa skim, diperkaya dengan vitamin dan/atau mineral67 kcal / 100 g
- Minuman susu rendah lemakdengan serbuk koko - rendah gula)73 kcal / 100 g
- Yogurt coklatsusu tanpa lemak, diperkaya dengan vitamin D112 kcal / 100 g
- Sirap coklatjenis cair, ditambah susu 2% lemak80 kcal / 100 g
- Serbuk susu coklatdaripada susu lembu322 kcal / 100 g
- Serbuk koko rendah lemak332 kcal / 100 g
- Milkshake cokelat2% lemak, sedia dihidang89 kcal / 100 g
- Milk skimmed with chocolate57 kcal / 100 g
Soalan tentang susu cokelat rendah lemak
Perlukah susu cokelat rendah lemak digoncang sebelum diminum?
Ya, goncang bekas yang bertutup beberapa kali jika minuman kelihatan berlapis atau mendapan koko kelihatan di bawah. Ini membantu mencampurkan semula koko dan bahan lain.
Bagaimana cara menyimpan susu cokelat rendah lemak selepas dibuka?
Simpan bertutup di dalam peti sejuk pada suhu 4 °C atau lebih rendah, dan jangan biarkan lama pada suhu bilik. Ikut arahan pada bungkusan tentang tempoh penggunaan selepas dibuka.
Bolehkah susu cokelat rendah lemak dipanaskan?
Boleh. Panaskan perlahan-lahan dalam periuk sambil dikacau, atau dalam ketuhar gelombang mikro menggunakan sela masa pendek; elakkan mendidih kerana susu boleh melimpah atau melekat pada dasar.
Apa yang boleh dibuat dengan susu cokelat rendah lemak selain diminum?
Gunakannya dalam adunan lempeng atau roti bakar Perancis, atau campurkan ke dalam oat semalaman. Untuk oat, gaul dengan oat dan simpan bertutup di dalam peti sejuk semalaman.
Bolehkah susu cokelat rendah lemak menggantikan susu biasa dalam resipi?
Boleh dalam adunan kek, lempeng atau puding coklat, tetapi kurangkan gula dalam resipi kerana susu ini sudah manis. Untuk hidangan yang tidak sepatutnya berperisa coklat, gunakan susu biasa.
Bolehkah susu cokelat rendah lemak dibekukan?
Boleh, tetapi teksturnya mungkin berketul atau berlapis selepas dinyahbekukan. Cairkan di dalam peti sejuk, kemudian goncang atau kisar; hasilnya lebih sesuai untuk smoothie berbanding diminum begitu sahaja.
Adakah susu cokelat rendah lemak selamat untuk orang yang alah kepada susu?
Tidak. Ia mengandungi susu lembu dan protein susu, jadi tidak sesuai untuk orang yang mempunyai alahan susu; minuman soya coklat boleh menjadi pilihan jika tiada alahan soya.
Adakah susu cokelat rendah lemak lebih tinggi protein daripada susu coklat tanpa lemak?
Hampir sama: susu cokelat rendah lemak mengandungi 3.5 g protein setiap 100 g, berbanding 3.39 g dalam susu coklat tanpa lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 170881 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
