Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Susu coklat tanpa lemak
Kalori & fakta pemakanan
dengan tambahan vitamin A dan vitamin D
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 67 kcal —
- Protein 3.4 g 7%
- Karbohidrat 13 g 5%
- Lemak 0 g 0%
- Lemak tepu 0 g 0%
- Serat 0 g 0%
- Gula 8.4 g —
- Natrium 79 mg 3%
- Kolesterol 2 mg 1%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 64 µg 7%
- Vitamin C 1 mg 1%
- Vitamin D 1.1 µg 6%
- Vitamin E 0.04 mg 0%
- Vitamin K 0.2 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.17 mg 13%
- Niasin (B3) 0.16 mg 1%
- Asid pantotenik (B5) 0.3 mg 6%
- Vitamin B6 0.02 mg 1%
- Folat (B9) 2 µg 1%
- Vitamin B12 0.32 µg 13%
- Kolin 15.6 mg 3%
Mineral
- Kalsium 127 mg 10%
- Zat besi 0.27 mg 2%
- Magnesium 13 mg 3%
- Fosforus 101 mg 8%
- Kalium 182 mg 4%
- Zink 0.41 mg 4%
- Kuprum 0.08 mg 8%
- Mangan 0.06 mg 3%
- Selenium 1.9 µg 3%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 67 | 3.4 g | 14 g | 0 g |
| 1 hidangan | 250 g | 168 | 8.5 g | 34 g | 0 g |
| 2 hidangan | 500 g | 335 | 17 g | 67 g | 0 g |
| ½ hidangan | 125 g | 84 | 4.2 g | 17 g | 0 g |
| 3 hidangan | 750 g | 503 | 25 g | 101 g | 0 g |
| 4 hidangan | 1000 g | 670 | 34 g | 135 g | 0 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 1.7 g | 6.7 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 101 | 5.1 g | 20 g | 0 g |
| 200 g | 200 g | 134 | 6.8 g | 27 g | 0 g |
Makanan serupa
- Susu cokelat rendah lemakdengan tambahan vitamin A dan vitamin D64 kcal / 100 g
- Susu coklat cecair komersial rendah lemakdengan tambahan vitamin A dan vitamin D76 kcal / 100 g
- Minuman susu perisa coklatdengan gula, separa skim, diperkaya dengan vitamin dan/atau mineral67 kcal / 100 g
- Minuman susu coklat3.5% lemak, dengan koko/coklat, bergula, diperkaya dengan vitamin78 kcal / 100 g
- Yogurt coklatsusu tanpa lemak, diperkaya dengan vitamin D112 kcal / 100 g
- Sirap coklatjenis cair, ditambah susu 2% lemak80 kcal / 100 g
- Pencuci mulut susu coklatbeku, bebas lemak susu167 kcal / 100 g
- Serbuk susu coklatdaripada susu lembu322 kcal / 100 g
- Milk skimmed with chocolate57 kcal / 100 g
- Yogurt buah tanpa lemakpelbagai, diperkaya dengan vitamin D95 kcal / 100 g
Soalan tentang Susu coklat tanpa lemak
Berapa banyak susu coklat tanpa lemak yang sesuai untuk satu hidangan?
Segelas kira-kira 250 g ialah hidangan biasa. Jumlah itu membekalkan 168 kcal dan 8.5 g protein.
Perlu goncang susu coklat tanpa lemak sebelum diminum?
Ya, goncang atau kacau seketika jika serbuk koko mendap di dasar, terutama selepas karton lama disimpan. Hidangkan sejuk untuk rasa yang lebih menyegarkan.
Bolehkah susu coklat tanpa lemak dipanaskan?
Boleh. Panaskan dalam periuk dengan api perlahan sambil dikacau, atau dalam ketuhar gelombang mikro secara berperingkat 20–30 saat; jangan biarkan mendidih kerana susu boleh melimpah dan berkerak.
Bagaimana cara menyimpan susu coklat tanpa lemak selepas dibuka?
Tutup rapat dan simpan dalam peti sejuk, bukan di pintu yang suhunya kerap berubah. Habiskan mengikut tempoh selepas dibuka yang dinyatakan pada bungkusan, dan jangan biarkan lama pada suhu bilik.
Susu coklat tanpa lemak sesuai dibuat apa selain diminum?
Tuangkan ke atas bijirin atau oat, atau kisar bersama pisang untuk minuman pekat. Untuk oat semalaman, gaulkan dengan oat dan simpan bertutup di dalam peti sejuk hingga pagi.
Bagaimanakah susu coklat tanpa lemak berbeza daripada susu soya coklat?
Susu soya coklat berasaskan soya dan mengandungi 44 kcal serta 2.47 g protein bagi setiap 100 g. Susu coklat tanpa lemak ialah minuman berasaskan susu lembu dan mengandungi 3.4 g protein bagi setiap 100 g.
Sumber: USDA FoodData Central 171303 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
