Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Spinach, fried

Kalori & fakta pemakanan

145
kalorikcal setiap 100 g
Protein1.7 g
Karbo1.9 g
Lemak14 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 145 kcal —
  • Protein 1.7 g 3%
  • Karbohidrat 1.9 g 1%
  • Lemak 14 g 18%
  • Lemak tepu 0.9 g 5%
  • Serat 1 g 4%
  • Gula 0.8 g —
  • Natrium 376 mg 16%
  • Kolesterol 0.69 mg 0%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Vitamin A 170 µg 19%
  • Vitamin C 32.7 mg 36%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 3.9 mg 26%
  • Vitamin K 204 µg 170%
  • Tiamina (B1) 0.06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0.14 mg 11%
  • Niasin (B3) 0.87 mg 5%
  • Vitamin B6 0.23 mg 14%
  • Folat (B9) 97 µg 24%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineral

  • Kalsium 70 mg 5%
  • Zat besi 1.2 mg 7%
  • Magnesium 43.8 mg 10%
  • Fosforus 34.2 mg 3%
  • Kalium 400 mg 9%
  • Zink 0.67 mg 6%
  • Kuprum 0.09 mg 10%
  • Mangan 1.2 mg 53%
  • Selenium 0.6 µg 1%
  • Iodin 18.3 µg 12%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g1451.7 g1.9 g14 g
50 g50 g730.8 g0.9 g7 g
150 g150 g2182.5 g2.8 g21 g
200 g200 g2903.4 g3.7 g28 g
250 g250 g3634.2 g4.7 g35 g

Soalan tentang Spinach, fried

Berapa kalori dalam 100 g Spinach, fried?

100 g Spinach, fried mengandungi 145 kcal, dengan 1.7 g protein, 1.9 g karbohidrat dan 14 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Spinach, fried?

50 g Spinach, fried mengandungi 73 kcal, dengan 0.8 g protein, 0.9 g karbohidrat dan 7 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Spinach, fried?

150 g Spinach, fried mengandungi 218 kcal, dengan 2.5 g protein, 2.8 g karbohidrat dan 21 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Spinach, fried?

200 g Spinach, fried mengandungi 290 kcal, dengan 3.4 g protein, 3.7 g karbohidrat dan 28 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Spinach, fried?

250 g Spinach, fried mengandungi 363 kcal, dengan 4.2 g protein, 4.7 g karbohidrat dan 35 g lemak.

Sumber: Fineli (Finland) 34492 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat