Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Sayur-sayuran berdaun
Kalori & fakta pemakanan
purata, kecuali salad, direbus (tanpa penambahan garam dan lemak)
22
kalorikcal setiap 100 g
Protein1.3 g
Karbo2.6 g
Lemak0.3 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 22 kcal —
- Protein 1.3 g 3%
- Karbohidrat 2.6 g 1%
- Lemak 0.3 g 0%
- Lemak tepu 0.1 g 1%
- Serat 2.1 g 8%
- Gula 2.3 g —
- Natrium 9.2 mg 0%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 22 | 1.3 g | 2.6 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 0.7 g | 1.3 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 33 | 2 g | 3.9 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 44 | 2.6 g | 5.2 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 55 | 3.3 g | 6.5 g | 0.8 g |
Makanan serupa
- Kubisdimasak, direbus, ditoskan, tanpa garam23 kcal / 100 g
- Daun bayamditoskan, tanpa minyak, dengan garam, dimasak20 kcal / 100 g
- Salad berdaunpurata, mentah17 kcal / 100 g
- Sayur berdaunpurata, hijau tua13 kcal / 100 g
- Sayur campursayur Asia, direbus, dimasak dalam ketuhar gelombang mikro atau dikukus, ditoskan20 kcal / 100 g
- Bayamdikukus (tanpa tambahan garam)31 kcal / 100 g
- Daun bitdirebus, ditos, dengan garam27 kcal / 100 g
- Pucuk lobakdiredih, ditos20 kcal / 100 g
- Pucuk daun kacang tundukdimasak, direbus, ditiriskan, dengan garam22 kcal / 100 g
- Kacang buncisdikukus, tanpa garam tambahan33 kcal / 100 g
Soalan tentang Sayur-sayuran berdaun
Berapa kalori dalam 100 g Sayur-sayuran berdaun?
100 g Sayur-sayuran berdaun mengandungi 22 kcal, dengan 1.3 g protein, 2.6 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Sayur-sayuran berdaun?
50 g Sayur-sayuran berdaun mengandungi 11 kcal, dengan 0.7 g protein, 1.3 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Sayur-sayuran berdaun?
150 g Sayur-sayuran berdaun mengandungi 33 kcal, dengan 2 g protein, 3.9 g karbohidrat dan 0.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Sayur-sayuran berdaun?
200 g Sayur-sayuran berdaun mengandungi 44 kcal, dengan 2.6 g protein, 5.2 g karbohidrat dan 0.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Sayur-sayuran berdaun?
250 g Sayur-sayuran berdaun mengandungi 55 kcal, dengan 3.3 g protein, 6.5 g karbohidrat dan 0.8 g lemak.
Sumber: Swiss FSVO 1164 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
