Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Pucuk daun kacang tunduk
Kalori & fakta pemakanan
dimasak, direbus, ditiriskan, dengan garam
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 22 kcal —
- Protein 4.7 g 9%
- Karbohidrat 2.8 g 1%
- Lemak 0.1 g 0%
- Lemak tepu 0 g 0%
- Natrium 242 mg 11%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 29 µg 3%
- Vitamin C 18.4 mg 20%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.26 mg 21%
- Riboflavin (B2) 0.14 mg 11%
- Niasin (B3) 1 mg 6%
- Asid pantotenik (B5) 0.05 mg 1%
- Vitamin B6 0.14 mg 8%
- Folat (B9) 60 µg 15%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 69 mg 5%
- Zat besi 1.1 mg 6%
- Magnesium 62 mg 15%
- Fosforus 42 mg 3%
- Kalium 351 mg 7%
- Zink 0.24 mg 2%
- Kuprum 0.15 mg 17%
- Mangan 0.41 mg 18%
- Selenium 0.9 µg 2%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 22 | 4.7 g | 2.8 g | 0.1 g |
| 1 hidangan | 53 g | 12 | 2.5 g | 1.5 g | 0.1 g |
| 2 hidangan | 106 g | 23 | 5 g | 3 g | 0.1 g |
| ½ hidangan | 26.5 g | 6 | 1.2 g | 0.7 g | 0 g |
| 3 hidangan | 159 g | 35 | 7.4 g | 4.5 g | 0.2 g |
| 4 hidangan | 212 g | 47 | 9.9 g | 5.9 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 2.3 g | 1.4 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 33 | 7 g | 4.2 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 44 | 9.3 g | 5.6 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 55 | 12 g | 7 g | 0.3 g |
Makanan serupa
- Kacang dal bersama bijilenggai muda, dimasak, direbus, ditos, dengan garam34 kcal / 100 g
- Kacang mata hitambiji belum matang, dimasak, direbus, ditos, dengan garam94 kcal / 100 g
- Pucuk berdaun periadimasak, direbus, ditoskan, tanpa garam34 kcal / 100 g
- Daun bitdimasak, direbus, ditos, dengan garam27 kcal / 100 g
- Pucuk lobak putihdimasak, direbus, ditos, dengan garam20 kcal / 100 g
- Daun labudimasak, direbus, ditos, dengan garam21 kcal / 100 g
- Tauge kacang hijaubiji benih matang, bercambah, dimasak, direbus, dittoskan, dengan garam19 kcal / 100 g
- Bayam dimasak direbus ditos dengan garamdimasak, direbus, ditos, dengan garam23 kcal / 100 g
- Kacangmaseluruh, kering, direbus dalam air tanpa garam116 kcal / 100 g
- Biji benih muda kacang botolbiji benih muda, dimasak, direbus, ditos, dengan garam37 kcal / 100 g
Soalan tentang Pucuk daun kacang tunduk
Berapa kalori dalam 100 g Pucuk daun kacang tunduk?
100 g Pucuk daun kacang tunduk mengandungi 22 kcal, dengan 4.7 g protein, 2.8 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (53 g) Pucuk daun kacang tunduk?
1 hidangan (53 g) Pucuk daun kacang tunduk mengandungi 12 kcal, dengan 2.5 g protein, 1.5 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (106 g) Pucuk daun kacang tunduk?
2 hidangan (106 g) Pucuk daun kacang tunduk mengandungi 23 kcal, dengan 5 g protein, 3 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (26.5 g) Pucuk daun kacang tunduk?
½ hidangan (26.5 g) Pucuk daun kacang tunduk mengandungi 6 kcal, dengan 1.2 g protein, 0.7 g karbohidrat dan 0 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (159 g) Pucuk daun kacang tunduk?
3 hidangan (159 g) Pucuk daun kacang tunduk mengandungi 35 kcal, dengan 7.4 g protein, 4.5 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (212 g) Pucuk daun kacang tunduk?
4 hidangan (212 g) Pucuk daun kacang tunduk mengandungi 47 kcal, dengan 9.9 g protein, 5.9 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Pucuk daun kacang tunduk?
50 g Pucuk daun kacang tunduk mengandungi 11 kcal, dengan 2.3 g protein, 1.4 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Pucuk daun kacang tunduk?
150 g Pucuk daun kacang tunduk mengandungi 33 kcal, dengan 7 g protein, 4.2 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 168529 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
