Ketahui apa yang ada di pinggan anda
sapuan minyak sayuran
Kalori & fakta pemakanan
seperti marjerin, kira-kira 37% lemak, minyak tidak ditentukan, dengan garam, dengan tambahan vitamin D
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 339 kcal —
- Protein 0.5 g 1%
- Karbohidrat 0.7 g 0%
- Lemak 38 g 48%
- Lemak tepu 8.6 g 43%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 589 mg 26%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 1297 µg 144%
- Vitamin C 0.1 mg 0%
- Vitamin D 10.7 µg 53%
- Vitamin E 13.5 mg 90%
- Vitamin K 74.6 µg 62%
- Tiamina (B1) 0.01 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0.01 mg 0%
- Niasin (B3) 0 mg 0%
- Asid pantotenik (B5) 0.7 mg 14%
- Vitamin B6 0 mg 0%
- Folat (B9) 1 µg 0%
- Vitamin B12 0.06 µg 3%
- Kolin 12.4 mg 2%
Mineral
- Kalsium 6 mg 0%
- Zat besi 0.02 mg 0%
- Magnesium 1 mg 0%
- Fosforus 5 mg 0%
- Kalium 34 mg 1%
- Zink 0.02 mg 0%
- Kuprum 0 mg 0%
- Mangan 0 mg 0%
- Selenium 0 µg 0%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 339 | 0.5 g | 0.7 g | 38 g |
| 1 hidangan | 14.9 g | 51 | 0.1 g | 0.1 g | 5.6 g |
| 2 hidangan | 29.8 g | 101 | 0.2 g | 0.2 g | 11 g |
| ½ hidangan | 7.5 g | 25 | 0 g | 0 g | 2.8 g |
| 3 hidangan | 44.7 g | 152 | 0.2 g | 0.3 g | 17 g |
| 4 hidangan | 59.6 g | 202 | 0.3 g | 0.4 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 170 | 0.3 g | 0.3 g | 19 g |
| 150 g | 150 g | 509 | 0.8 g | 1 g | 57 g |
| 200 g | 200 g | 678 | 1 g | 1.3 g | 76 g |
| 250 g | 250 g | 848 | 1.3 g | 1.7 g | 94 g |
Makanan serupa
- Sapuan minyak sayuran dan mentegaseperti marjerin, dalam tub, dengan garam362 kcal / 100 g
- Sapuan minyak sayuran menyerupai marjerin67-70% lemak, tub606 kcal / 100 g
- Sapuan lemak sayurandengan < 39% lemak, diperkaya vitamin286 kcal / 100 g
- Sapuan lemak campuranterutamanya lemak sayuran, masin, diperkaya dengan vitamin496 kcal / 100 g
- Lemak sapur<= 41% lemak, tanpa garam, dengan sterol tumbuhan
- Margarin minyak sayuran70% lemak, soya dan soya hidrogen separa, ketul628 kcal / 100 g
- Lempendar sapuanlemak <= 41%, tanpa garam, kaya omega 3308 kcal / 100 g
- Marjerin sapuan35–39% lemak, dalam bekas349 kcal / 100 g
- Mega sapuan40-49% lemak, tub401 kcal / 100 g
- Lemak sapuanperatusan lemak tidak diketahui, tanpa garam, purata557 kcal / 100 g
Soalan tentang sapuan minyak sayuran
Berapa kalori dalam 100 g sapuan minyak sayuran?
100 g sapuan minyak sayuran mengandungi 339 kcal, dengan 0.5 g protein, 0.7 g karbohidrat dan 38 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (14.9 g) sapuan minyak sayuran?
1 hidangan (14.9 g) sapuan minyak sayuran mengandungi 51 kcal, dengan 0.1 g protein, 0.1 g karbohidrat dan 5.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (29.8 g) sapuan minyak sayuran?
2 hidangan (29.8 g) sapuan minyak sayuran mengandungi 101 kcal, dengan 0.2 g protein, 0.2 g karbohidrat dan 11 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (7.5 g) sapuan minyak sayuran?
½ hidangan (7.5 g) sapuan minyak sayuran mengandungi 25 kcal, dengan 0 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (44.7 g) sapuan minyak sayuran?
3 hidangan (44.7 g) sapuan minyak sayuran mengandungi 152 kcal, dengan 0.2 g protein, 0.3 g karbohidrat dan 17 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (59.6 g) sapuan minyak sayuran?
4 hidangan (59.6 g) sapuan minyak sayuran mengandungi 202 kcal, dengan 0.3 g protein, 0.4 g karbohidrat dan 23 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g sapuan minyak sayuran?
50 g sapuan minyak sayuran mengandungi 170 kcal, dengan 0.3 g protein, 0.3 g karbohidrat dan 19 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g sapuan minyak sayuran?
150 g sapuan minyak sayuran mengandungi 509 kcal, dengan 0.8 g protein, 1 g karbohidrat dan 57 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 171434 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
