Ketahui apa yang ada di pinggan anda
sapuan minyak sayuran
Kalori & fakta pemakanan
seperti marjerin, bebas lemak, bekas
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 44 kcal —
- Protein 0.1 g 0%
- Karbohidrat 4.3 g 2%
- Lemak 3 g 4%
- Lemak tepu 2.1 g 11%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 580 mg 25%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 993 µg 110%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.52 mg 3%
- Vitamin K 0.1 µg 0%
- Tiamina (B1) 1 mg 84%
- Riboflavin (B2) 0 mg 0%
- Niasin (B3) 0.88 mg 6%
- Asid pantotenik (B5) 0.27 mg 5%
- Vitamin B6 0 mg 0%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 8.3 mg 2%
Mineral
- Kalsium 8 mg 1%
- Zat besi 0.08 mg 0%
- Magnesium 1 mg 0%
- Fosforus 2 mg 0%
- Kalium 36 mg 1%
- Zink 0.07 mg 1%
- Kuprum 0 mg 0%
- Mangan 0 mg 0%
- Selenium 0 µg 0%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 44 | 0.1 g | 4.3 g | 3 g |
| 1 hidangan | 14.6 g | 6 | 0 g | 0.6 g | 0.4 g |
| 2 hidangan | 29.2 g | 13 | 0 g | 1.3 g | 0.9 g |
| ½ hidangan | 7.3 g | 3 | 0 g | 0.3 g | 0.2 g |
| 3 hidangan | 43.8 g | 19 | 0 g | 1.9 g | 1.3 g |
| 4 hidangan | 58.4 g | 26 | 0.1 g | 2.5 g | 1.8 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 0.1 g | 2.2 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 66 | 0.2 g | 6.5 g | 4.6 g |
| 200 g | 200 g | 88 | 0.2 g | 8.7 g | 6.1 g |
| 250 g | 250 g | 110 | 0.3 g | 11 g | 7.6 g |
Makanan serupa
- Sapuan minyak sayuran dan mentegaseperti marjerin, dalam tub, dengan garam362 kcal / 100 g
- Sapuan minyak sayuran menyerupai marjerin67-70% lemak, tub606 kcal / 100 g
- Sapuan jenis marjerintermasuk perisa bawang putih, tub, tidak dihidrogenkan, minyak sayuran campuran, 68% lemak614 kcal / 100 g
- Mega sapuan40-49% lemak, tub401 kcal / 100 g
- Spread seakan marjerin minyak kanola dan soyadalam tub, dihidrogenasi, 50% lemak435 kcal / 100 g
- Sapuan lemak sayurandengan < 39% lemak, diperkaya vitamin286 kcal / 100 g
- Lempendar sapuanlemak <= 41%, tanpa garam, kaya omega 3308 kcal / 100 g
- Marjerin sapuan35–39% lemak, dalam bekas349 kcal / 100 g
- Lemak sapur<= 41% lemak, tanpa garam, dengan sterol tumbuhan
- Margarin minyak sayuran campuran rendah kaloridalam tub, tidak dihidrogenkan348 kcal / 100 g
Soalan tentang sapuan minyak sayuran
Berapa kalori dalam 100 g sapuan minyak sayuran?
100 g sapuan minyak sayuran mengandungi 44 kcal, dengan 0.1 g protein, 4.3 g karbohidrat dan 3 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (14.6 g) sapuan minyak sayuran?
1 hidangan (14.6 g) sapuan minyak sayuran mengandungi 6 kcal, dengan 0 g protein, 0.6 g karbohidrat dan 0.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (29.2 g) sapuan minyak sayuran?
2 hidangan (29.2 g) sapuan minyak sayuran mengandungi 13 kcal, dengan 0 g protein, 1.3 g karbohidrat dan 0.9 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (7.3 g) sapuan minyak sayuran?
½ hidangan (7.3 g) sapuan minyak sayuran mengandungi 3 kcal, dengan 0 g protein, 0.3 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (43.8 g) sapuan minyak sayuran?
3 hidangan (43.8 g) sapuan minyak sayuran mengandungi 19 kcal, dengan 0 g protein, 1.9 g karbohidrat dan 1.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (58.4 g) sapuan minyak sayuran?
4 hidangan (58.4 g) sapuan minyak sayuran mengandungi 26 kcal, dengan 0.1 g protein, 2.5 g karbohidrat dan 1.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g sapuan minyak sayuran?
50 g sapuan minyak sayuran mengandungi 22 kcal, dengan 0.1 g protein, 2.2 g karbohidrat dan 1.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g sapuan minyak sayuran?
150 g sapuan minyak sayuran mengandungi 66 kcal, dengan 0.2 g protein, 6.5 g karbohidrat dan 4.6 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 172353 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
