Ketahui apa yang ada di pinggan anda
sapuan minyak sayuran
Kalori & fakta pemakanan
seperti marjerin, 60% lemak, buku, dengan garam
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 537 kcal —
- Protein 0.1 g 0%
- Karbohidrat 0.7 g 0%
- Lemak 60 g 77%
- Lemak tepu 11 g 54%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 785 mg 34%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 819 µg 91%
- Vitamin C 0.1 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 5 mg 33%
- Vitamin K 101 µg 84%
- Tiamina (B1) 0.01 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0.03 mg 2%
- Niasin (B3) 0.02 mg 0%
- Asid pantotenik (B5) 0.06 mg 1%
- Vitamin B6 0.01 mg 0%
- Folat (B9) 1 µg 0%
- Vitamin B12 0.07 µg 3%
- Kolin 12.4 mg 2%
Mineral
- Kalsium 21 mg 2%
- Zat besi 0 mg 0%
- Magnesium 2 mg 0%
- Fosforus 16 mg 1%
- Kalium 30 mg 1%
- Zink 0 mg 0%
- Kuprum 0.01 mg 1%
- Mangan 0 mg 0%
- Selenium 0 µg 0%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 537 | 0.1 g | 0.7 g | 60 g |
| 1 hidangan | 14.3 g | 77 | 0 g | 0.1 g | 8.6 g |
| 2 hidangan | 28.6 g | 154 | 0 g | 0.2 g | 17 g |
| ½ hidangan | 7.2 g | 38 | 0 g | 0 g | 4.3 g |
| 3 hidangan | 42.9 g | 230 | 0.1 g | 0.3 g | 26 g |
| 4 hidangan | 57.2 g | 307 | 0.1 g | 0.4 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 269 | 0.1 g | 0.3 g | 30 g |
| 150 g | 150 g | 806 | 0.2 g | 1 g | 91 g |
| 200 g | 200 g | 1074 | 0.2 g | 1.4 g | 121 g |
| 250 g | 250 g | 1343 | 0.3 g | 1.7 g | 151 g |
Makanan serupa
- Sapuan minyak sayuran dan mentegaseperti marjerin, dalam tub, dengan garam362 kcal / 100 g
- Sapuan minyak sayuran menyerupai marjerin67-70% lemak, tub606 kcal / 100 g
- Sapuan jenis marjerin dengan yogurt70% lemak, bentuk buku, bergaram630 kcal / 100 g
- Margarin minyak sayuran70% lemak, soya dan soya hidrogen separa, ketul628 kcal / 100 g
- Sapuan lemak sayurandengan > 62% dan < 80% lemak, diperkaya vitamin628 kcal / 100 g
- Produk marjerin60% lemak, kurang daripada 17 g lemak tepu, tanpa garam541 kcal / 100 g
- Lemak sapuan> 62% lemak, tanpa garam, piawai650 kcal / 100 g
- Mega sapuan40-49% lemak, tub401 kcal / 100 g
- Lempendar sapuanlemak <= 41%, tanpa garam, piawai366 kcal / 100 g
- Lemak sapur<= 41% lemak, tanpa garam, dengan sterol tumbuhan
Soalan tentang sapuan minyak sayuran
Berapa kalori dalam 100 g sapuan minyak sayuran?
100 g sapuan minyak sayuran mengandungi 537 kcal, dengan 0.1 g protein, 0.7 g karbohidrat dan 60 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (14.3 g) sapuan minyak sayuran?
1 hidangan (14.3 g) sapuan minyak sayuran mengandungi 77 kcal, dengan 0 g protein, 0.1 g karbohidrat dan 8.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (28.6 g) sapuan minyak sayuran?
2 hidangan (28.6 g) sapuan minyak sayuran mengandungi 154 kcal, dengan 0 g protein, 0.2 g karbohidrat dan 17 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (7.2 g) sapuan minyak sayuran?
½ hidangan (7.2 g) sapuan minyak sayuran mengandungi 38 kcal, dengan 0 g protein, 0 g karbohidrat dan 4.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (42.9 g) sapuan minyak sayuran?
3 hidangan (42.9 g) sapuan minyak sayuran mengandungi 230 kcal, dengan 0.1 g protein, 0.3 g karbohidrat dan 26 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (57.2 g) sapuan minyak sayuran?
4 hidangan (57.2 g) sapuan minyak sayuran mengandungi 307 kcal, dengan 0.1 g protein, 0.4 g karbohidrat dan 35 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g sapuan minyak sayuran?
50 g sapuan minyak sayuran mengandungi 269 kcal, dengan 0.1 g protein, 0.3 g karbohidrat dan 30 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g sapuan minyak sayuran?
150 g sapuan minyak sayuran mengandungi 806 kcal, dengan 0.2 g protein, 1 g karbohidrat dan 91 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 172348 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
