Ketahui apa yang ada di pinggan anda
sapuan minyak sayuran
Kalori & fakta pemakanan
seperti marjerin, bebas lemak, cair, dengan garam
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 43 kcal —
- Protein 1.5 g 3%
- Karbohidrat 2.5 g 1%
- Lemak 3 g 4%
- Lemak tepu 0.4 g 2%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 833 mg 36%
- Kolesterol 1 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 819 µg 91%
- Vitamin C 0.3 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 5 mg 33%
- Vitamin K 0.3 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.01 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0.04 mg 3%
- Niasin (B3) 0.03 mg 0%
- Vitamin B6 0.01 mg 1%
- Folat (B9) 2 µg 1%
- Vitamin B12 0.11 µg 5%
- Kolin 12.4 mg 2%
Mineral
- Kalsium 38 mg 3%
- Zat besi 0.03 mg 0%
- Magnesium 4 mg 1%
- Fosforus 30 mg 2%
- Kalium 50 mg 1%
- Zink 0.14 mg 1%
- Kuprum 0.01 mg 1%
- Selenium 0 µg 0%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 43 | 1.5 g | 2.5 g | 3 g |
| 1 hidangan | 15 g | 6 | 0.2 g | 0.4 g | 0.5 g |
| 2 hidangan | 30 g | 13 | 0.5 g | 0.8 g | 0.9 g |
| ½ hidangan | 7.5 g | 3 | 0.1 g | 0.2 g | 0.2 g |
| 3 hidangan | 45 g | 19 | 0.7 g | 1.1 g | 1.4 g |
| 4 hidangan | 60 g | 26 | 0.9 g | 1.5 g | 1.8 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 0.8 g | 1.3 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 65 | 2.3 g | 3.8 g | 4.5 g |
| 200 g | 200 g | 86 | 3 g | 5 g | 6 g |
| 250 g | 250 g | 108 | 3.8 g | 6.3 g | 7.5 g |
Makanan serupa
- Sapuan minyak sayuran dan mentegaseperti marjerin, dalam tub, dengan garam362 kcal / 100 g
- Sapuan minyak sayuran menyerupai marjerin67-70% lemak, tub606 kcal / 100 g
- Sapuan jenis marjerintermasuk perisa bawang putih, tub, tidak dihidrogenkan, minyak sayuran campuran, 68% lemak614 kcal / 100 g
- Sapuan jenis marjerin dengan yogurtlebih kurang 40% lemak, dalam tub, bergaram330 kcal / 100 g
- Lempendar sapuanlemak <= 41%, tanpa garam, kaya omega 3308 kcal / 100 g
- Lemak sapur<= 41% lemak, tanpa garam, dengan sterol tumbuhan
- Lemak sapuanperatusan lemak tidak diketahui, tanpa garam, purata557 kcal / 100 g
- Marjerin cecair<60% lemak, <17 g lemak tepu, masin507 kcal / 100 g
- Mega sapuan40-49% lemak, tub401 kcal / 100 g
- Spread seakan marjerin minyak kanola dan soyadalam tub, dihidrogenasi, 50% lemak435 kcal / 100 g
Soalan tentang sapuan minyak sayuran
Berapa kalori dalam 100 g sapuan minyak sayuran?
100 g sapuan minyak sayuran mengandungi 43 kcal, dengan 1.5 g protein, 2.5 g karbohidrat dan 3 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (15 g) sapuan minyak sayuran?
1 hidangan (15 g) sapuan minyak sayuran mengandungi 6 kcal, dengan 0.2 g protein, 0.4 g karbohidrat dan 0.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (30 g) sapuan minyak sayuran?
2 hidangan (30 g) sapuan minyak sayuran mengandungi 13 kcal, dengan 0.5 g protein, 0.8 g karbohidrat dan 0.9 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (7.5 g) sapuan minyak sayuran?
½ hidangan (7.5 g) sapuan minyak sayuran mengandungi 3 kcal, dengan 0.1 g protein, 0.2 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (45 g) sapuan minyak sayuran?
3 hidangan (45 g) sapuan minyak sayuran mengandungi 19 kcal, dengan 0.7 g protein, 1.1 g karbohidrat dan 1.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (60 g) sapuan minyak sayuran?
4 hidangan (60 g) sapuan minyak sayuran mengandungi 26 kcal, dengan 0.9 g protein, 1.5 g karbohidrat dan 1.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g sapuan minyak sayuran?
50 g sapuan minyak sayuran mengandungi 22 kcal, dengan 0.8 g protein, 1.3 g karbohidrat dan 1.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g sapuan minyak sayuran?
150 g sapuan minyak sayuran mengandungi 65 kcal, dengan 2.3 g protein, 3.8 g karbohidrat dan 4.5 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 172351 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
