Ketahui apa yang ada di pinggan anda
sapuan jenis marjerin dengan yogurt
Kalori & fakta pemakanan
lebih kurang 40% lemak, dalam tub, bergaram
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 330 kcal —
- Protein 2 g 4%
- Karbohidrat 2 g 1%
- Lemak 35 g 45%
- Lemak tepu 7 g 35%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 630 mg 27%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 819 µg 91%
- Vitamin C 0.2 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 5 mg 33%
- Vitamin K 93 µg 78%
- Tiamina (B1) 0.01 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0.06 mg 5%
- Niasin (B3) 0.03 mg 0%
- Vitamin B6 0.01 mg 1%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 0.15 µg 6%
- Kolin 12.4 mg 2%
Mineral
- Kalsium 50 mg 4%
- Zat besi 0.02 mg 0%
- Magnesium 5 mg 1%
- Fosforus 39 mg 3%
- Kalium 64 mg 1%
- Zink 0.24 mg 2%
- Kuprum 0 mg 0%
- Selenium 1 µg 2%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 330 | 2 g | 2 g | 35 g |
| 1 hidangan | 14 g | 46 | 0.3 g | 0.3 g | 4.9 g |
| 2 hidangan | 28 g | 92 | 0.6 g | 0.6 g | 9.8 g |
| ½ hidangan | 7 g | 23 | 0.1 g | 0.1 g | 2.5 g |
| 3 hidangan | 42 g | 139 | 0.8 g | 0.8 g | 15 g |
| 4 hidangan | 56 g | 185 | 1.1 g | 1.1 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 165 | 1 g | 1 g | 18 g |
| 150 g | 150 g | 495 | 3 g | 3 g | 53 g |
| 200 g | 200 g | 660 | 4 g | 4 g | 70 g |
| 250 g | 250 g | 825 | 5 g | 5 g | 88 g |
Makanan serupa
- Sapuan minyak sayuran menyerupai marjerin67-70% lemak, tub606 kcal / 100 g
- Sapuan minyak sayuranseperti marjerin, 60% lemak, tub, dengan garam533 kcal / 100 g
- Mega sapuan40-49% lemak, tub401 kcal / 100 g
- Marjerin sapuan35–39% lemak, dalam bekas349 kcal / 100 g
- Marjerin rendah lemak40% lemak <17g lemak tepu, diperkaya vit. E, bergaram360 kcal / 100 g
- Lempendar sapuanlemak <= 41%, tanpa garam, piawai366 kcal / 100 g
- Lempendar susu sapuanlemak 15-25%, ringan, sapuan, tanpa garam, diperkaya dengan vitamin197 kcal / 100 g
- Lemak sapur<= 41% lemak, tanpa garam, dengan sterol tumbuhan
- Spread seakan marjerin minyak kanola dan soyadalam tub, dihidrogenasi, 50% lemak435 kcal / 100 g
- Produk marjerin45% lemak, kurang daripada 17 g lemak tepu, tanpa garam406 kcal / 100 g
Soalan tentang sapuan jenis marjerin dengan yogurt
Berapa kalori dalam 100 g sapuan jenis marjerin dengan yogurt?
100 g sapuan jenis marjerin dengan yogurt mengandungi 330 kcal, dengan 2 g protein, 2 g karbohidrat dan 35 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (14 g) sapuan jenis marjerin dengan yogurt?
1 hidangan (14 g) sapuan jenis marjerin dengan yogurt mengandungi 46 kcal, dengan 0.3 g protein, 0.3 g karbohidrat dan 4.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (28 g) sapuan jenis marjerin dengan yogurt?
2 hidangan (28 g) sapuan jenis marjerin dengan yogurt mengandungi 92 kcal, dengan 0.6 g protein, 0.6 g karbohidrat dan 9.8 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (7 g) sapuan jenis marjerin dengan yogurt?
½ hidangan (7 g) sapuan jenis marjerin dengan yogurt mengandungi 23 kcal, dengan 0.1 g protein, 0.1 g karbohidrat dan 2.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (42 g) sapuan jenis marjerin dengan yogurt?
3 hidangan (42 g) sapuan jenis marjerin dengan yogurt mengandungi 139 kcal, dengan 0.8 g protein, 0.8 g karbohidrat dan 15 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (56 g) sapuan jenis marjerin dengan yogurt?
4 hidangan (56 g) sapuan jenis marjerin dengan yogurt mengandungi 185 kcal, dengan 1.1 g protein, 1.1 g karbohidrat dan 20 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g sapuan jenis marjerin dengan yogurt?
50 g sapuan jenis marjerin dengan yogurt mengandungi 165 kcal, dengan 1 g protein, 1 g karbohidrat dan 18 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g sapuan jenis marjerin dengan yogurt?
150 g sapuan jenis marjerin dengan yogurt mengandungi 495 kcal, dengan 3 g protein, 3 g karbohidrat dan 53 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 173586 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
