Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Sandwic ikan
Kalori & fakta pemakanan
dengan sos tartar
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 257 kcal —
- Protein 10 g 21%
- Karbohidrat 26 g 9%
- Lemak 12 g 16%
- Lemak tepu 1.9 g 10%
- Serat 1 g 4%
- Gula 3.5 g —
- Natrium 602 mg 26%
- Kolesterol 35 mg 12%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 6 µg 1%
- Vitamin C 1.8 mg 2%
- Vitamin D 0.2 µg 1%
- Vitamin E 0.55 mg 4%
- Vitamin K 13.6 µg 11%
- Tiamina (B1) 0.21 mg 18%
- Riboflavin (B2) 0.14 mg 11%
- Niasin (B3) 2.2 mg 13%
- Asid pantotenik (B5) 0.37 mg 7%
- Vitamin B6 0.07 mg 4%
- Folat (B9) 46 µg 12%
- Vitamin B12 0.68 µg 28%
- Kolin 28.9 mg 5%
Mineral
- Kalsium 37 mg 3%
- Zat besi 1.5 mg 8%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosforus 116 mg 9%
- Kalium 206 mg 4%
- Zink 0.49 mg 4%
- Kuprum 0.08 mg 8%
- Mangan 0.26 mg 11%
- Selenium 18 µg 33%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 257 | 10 g | 26 g | 13 g |
| 1 hidangan | 220 g | 565 | 23 g | 57 g | 27 g |
| 2 hidangan | 440 g | 1131 | 45 g | 113 g | 55 g |
| ½ hidangan | 110 g | 283 | 11 g | 28 g | 14 g |
| 3 hidangan | 660 g | 1696 | 68 g | 170 g | 82 g |
| 4 hidangan | 880 g | 2262 | 91 g | 226 g | 110 g |
| 50 g | 50 g | 129 | 5.1 g | 13 g | 6.2 g |
| 150 g | 150 g | 386 | 15 g | 39 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 514 | 21 g | 51 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 643 | 26 g | 64 g | 31 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Sandwic ikan
Bagaimana hendak menyediakan sandwic ikan rangup di rumah?
Salut isi ikan dengan tepung, telur dan serbuk roti, kemudian goreng dalam minyak panas hingga keemasan dan masak sepenuhnya; isi yang nipis biasanya mengambil masa beberapa minit setiap sisi. Toskan dahulu supaya roti tidak cepat lembik.
Bagaimana hendak panaskan sandwic ikan supaya rotinya tidak lembik?
Asingkan isi ikan daripada roti dan sos. Panaskan isi dalam ketuhar pada 180 °C selama kira-kira 8–10 minit, kemudian susun semula sandwic; elakkan ketuhar gelombang mikro jika mahu salutan kekal rangup.
Berapa lama sandwic ikan boleh disimpan?
Simpan sandwic yang sudah siap dalam peti sejuk secepat mungkin dan habiskan dalam masa 1–2 hari. Untuk hasil lebih baik, simpan isi ikan, roti dan sayur secara berasingan, dan jangan biarkan sandwic pada suhu bilik lebih daripada 2 jam.
Sos dan sayur apa yang sedap dimakan dengan sandwic ikan?
Sos tartar, mayonis atau sos cili sesuai dengan ikan bersalut rangup. Tambahkan daun salad dan hirisan timun atau bawang untuk rasa segar; perahan limau nipis juga menaikkan rasa ikan.
Bolehkah isi ikan beku terus digunakan untuk sandwic ikan?
Boleh, tetapi nyahbekukan dahulu dalam peti sejuk atau masak mengikut arahan pada bungkusan jika produk itu memang sesuai dimasak terus daripada beku. Keringkan permukaan isi sebelum disalut supaya tepung dan serbuk roti melekat dengan baik.
Apakah beza sandwic ikan dengan burger ikan?
Sandwic ikan biasanya menggunakan isi ikan berketul, sama ada bersalut atau tidak, di antara kepingan roti. Burger ikan lazimnya menggunakan patty ikan yang dibentuk dan diletakkan dalam roti burger.
Sumber: USDA FoodData Central 170296 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
