Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Filet-O-Fish

Kalori & fakta pemakanan

tanpa sos tartار

243
kalorikcal setiap 100 g
Protein12 g
Karbo30 g
Lemak7.6 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 243 kcal —
  • Protein 12 g 25%
  • Karbohidrat 30 g 11%
  • Lemak 7.6 g 10%
  • Lemak tepu 1.8 g 9%
  • Serat 1 g 4%
  • Gula 4.3 g —
  • Natrium 464 mg 20%
  • Kolesterol 25 mg 8%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Vitamin C 0.1 mg 0%
  • Tiamina (B1) 0.28 mg 24%
  • Riboflavin (B2) 0.2 mg 15%
  • Niasin (B3) 2.7 mg 17%
  • Folat (B9) 57 µg 14%
  • Vitamin B12 0.81 µg 34%

Mineral

  • Kalsium 128 mg 10%
  • Zat besi 1.6 mg 9%
  • Magnesium 23 mg 5%
  • Fosforus 131 mg 10%
  • Kalium 194 mg 4%
  • Zink 0.54 mg 5%
  • Kuprum 0.07 mg 7%
  • Mangan 0.23 mg 10%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g24313 g30 g7.6 g
1 hidangan124 g30116 g37 g9.4 g
2 hidangan248 g60331 g75 g19 g
½ hidangan62 g1517.7 g19 g4.7 g
3 hidangan372 g90446 g112 g28 g
4 hidangan496 g120562 g149 g38 g
50 g50 g1226.2 g15 g3.8 g
150 g150 g36519 g45 g11 g
200 g200 g48625 g60 g15 g
250 g250 g60831 g75 g19 g

Soalan tentang Filet-O-Fish

Berapa kalori dalam 100 g Filet-O-Fish?

100 g Filet-O-Fish mengandungi 243 kcal, dengan 13 g protein, 30 g karbohidrat dan 7.6 g lemak.

Berapa kalori dalam 1 hidangan (124 g) Filet-O-Fish?

1 hidangan (124 g) Filet-O-Fish mengandungi 301 kcal, dengan 16 g protein, 37 g karbohidrat dan 9.4 g lemak.

Berapa kalori dalam 2 hidangan (248 g) Filet-O-Fish?

2 hidangan (248 g) Filet-O-Fish mengandungi 603 kcal, dengan 31 g protein, 75 g karbohidrat dan 19 g lemak.

Berapa kalori dalam ½ hidangan (62 g) Filet-O-Fish?

½ hidangan (62 g) Filet-O-Fish mengandungi 151 kcal, dengan 7.7 g protein, 19 g karbohidrat dan 4.7 g lemak.

Berapa kalori dalam 3 hidangan (372 g) Filet-O-Fish?

3 hidangan (372 g) Filet-O-Fish mengandungi 904 kcal, dengan 46 g protein, 112 g karbohidrat dan 28 g lemak.

Berapa kalori dalam 4 hidangan (496 g) Filet-O-Fish?

4 hidangan (496 g) Filet-O-Fish mengandungi 1205 kcal, dengan 62 g protein, 149 g karbohidrat dan 38 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Filet-O-Fish?

50 g Filet-O-Fish mengandungi 122 kcal, dengan 6.2 g protein, 15 g karbohidrat dan 3.8 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Filet-O-Fish?

150 g Filet-O-Fish mengandungi 365 kcal, dengan 19 g protein, 45 g karbohidrat dan 11 g lemak.

Sumber: USDA FoodData Central 173314 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat