Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Filet-O-Fish
Kalori & fakta pemakanan
mcdonald's
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 282 kcal —
- Protein 11 g 23%
- Karbohidrat 25 g 9%
- Lemak 15 g 19%
- Lemak tepu 2.8 g 14%
- Serat 1.4 g 5%
- Gula 3.7 g —
- Natrium 434 mg 19%
- Kolesterol 32 mg 11%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin C 0.3 mg 0%
- Vitamin E 1.2 mg 8%
- Vitamin K 4.9 µg 4%
- Tiamina (B1) 0.21 mg 18%
- Riboflavin (B2) 0.13 mg 10%
- Niasin (B3) 2.2 mg 14%
- Folat (B9) 21 µg 5%
- Vitamin B12 1.1 µg 45%
Mineral
- Kalsium 120 mg 9%
- Zat besi 1.6 mg 9%
- Magnesium 27 mg 6%
- Fosforus 137 mg 11%
- Kalium 220 mg 5%
- Zink 0.58 mg 5%
- Kuprum 0.07 mg 7%
- Mangan 0.26 mg 11%
- Selenium 25.5 µg 46%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 282 | 11 g | 25 g | 15 g |
| 1 hidangan | 134 g | 378 | 15 g | 34 g | 20 g |
| 2 hidangan | 268 g | 756 | 30 g | 67 g | 39 g |
| ½ hidangan | 67 g | 189 | 7.5 g | 17 g | 9.8 g |
| 3 hidangan | 402 g | 1134 | 45 g | 101 g | 59 g |
| 4 hidangan | 536 g | 1512 | 60 g | 134 g | 79 g |
| 50 g | 50 g | 141 | 5.6 g | 13 g | 7.3 g |
| 150 g | 150 g | 423 | 17 g | 38 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 564 | 23 g | 50 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 705 | 28 g | 63 g | 37 g |
Soalan tentang Filet-O-Fish
Apakah ikan dalam Filet-O-Fish?
Filet-O-Fish menggunakan fillet ikan putih berisi yang disalut tepung rangup; jenis ikan boleh berbeza mengikut pasaran dan pembekal. Rasanya lebih lembut berbanding ikan berlemak.
Bagaimana cara memanaskan semula Filet-O-Fish supaya tidak lembik?
Keluarkan salad dan sos jika boleh, kemudian panaskan sandwic dalam ketuhar pada 180 °C selama kira-kira 8–10 minit. Ketuhar gelombang mikro lebih cepat, tetapi salutan ikan biasanya menjadi lembut.
Bolehkah Filet-O-Fish disimpan semalaman?
Simpan lebihan dalam bekas bertutup di dalam peti sejuk secepat mungkin dan habiskan dalam masa sehari. Asingkan roti, ikan dan sos jika mahu memanaskannya semula dengan lebih sekata; jangan biarkan sandwic pada suhu bilik selama berjam-jam.
Apa yang sedap dimakan bersama Filet-O-Fish?
Kentang goreng ialah padanan yang biasa, manakala salad kubis atau salad hijau memberi rasa lebih segar. Sos tartar yang berkrim dan hirisan keju pula melengkapkan rasa ikan yang ringan.
Apakah kandungan pemakanan Filet-O-Fish?
Satu sandwic seberat 134 g mengandungi 282 kcal dan 11 g protein. Ia juga membekalkan 434 mg natrium bagi setiap 100 g.
Adakah Filet-O-Fish mengandungi alergen?
Ya. Ikan, gandum dalam salutan dan roti, serta telur dalam sos tartar boleh menjadi alergen; keju juga mengandungi susu. Bahan dan risiko sentuhan silang boleh berbeza mengikut tempat penyediaan.
Sumber: USDA FoodData Central 170319 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
