Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Ranch snack wrap
Kalori & fakta pemakanan
mcdonald's, rangup
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 275 kcal —
- Protein 11 g 23%
- Karbohidrat 22 g 8%
- Lemak 15 g 19%
- Lemak tepu 3.8 g 19%
- Serat 1.3 g 5%
- Gula 2.5 g —
- Natrium 607 mg 26%
- Kolesterol 29 mg 10%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 24 µg 3%
- Vitamin C 0.3 mg 0%
- Vitamin E 1.2 mg 8%
- Tiamina (B1) 0.17 mg 14%
- Riboflavin (B2) 0.24 mg 18%
- Niasin (B3) 3.5 mg 22%
- Vitamin B6 0.17 mg 10%
- Folat (B9) 36 µg 9%
- Kolin 28.6 mg 5%
Mineral
- Kalsium 88 mg 7%
- Zat besi 1.5 mg 8%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosforus 186 mg 15%
- Kalium 173 mg 4%
- Zink 0.72 mg 7%
- Kuprum 0.07 mg 8%
- Mangan 0.27 mg 12%
- Selenium 19.2 µg 35%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 275 | 12 g | 22 g | 15 g |
| 1 hidangan | 133 g | 366 | 15 g | 29 g | 20 g |
| 2 hidangan | 266 g | 732 | 31 g | 58 g | 40 g |
| ½ hidangan | 66.5 g | 183 | 7.6 g | 15 g | 10 g |
| 3 hidangan | 399 g | 1097 | 46 g | 88 g | 60 g |
| 4 hidangan | 532 g | 1463 | 61 g | 117 g | 80 g |
| 50 g | 50 g | 138 | 5.7 g | 11 g | 7.6 g |
| 150 g | 150 g | 413 | 17 g | 33 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 550 | 23 g | 44 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 688 | 29 g | 55 g | 38 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Ranch snack wrap
Apa yang biasanya ada dalam Ranch snack wrap?
Biasanya ia mengandungi tortilla kecil berisi ayam rangup, keju, salad dan sos ranch. Isinya boleh berubah mengikut resipi.
Bagaimana cara memanaskan Ranch snack wrap supaya tortilla tidak liat?
Panaskan dalam kuali kering dengan api sederhana selama kira-kira 2 minit setiap sisi; tekan perlahan supaya inti turut panas. Jika menggunakan ketuhar, balut longgar dengan kerajang dan panaskan pada 160 °C selama 8–10 minit.
Bolehkah Ranch snack wrap dibuat dalam penggoreng udara?
Boleh. Panaskan pada 160 °C selama 3–5 minit; balut longgar dengan kerajang jika tortilla cepat kering, dan pastikan inti ayam panas hingga ke tengah.
Bagaimana hendak menyimpan baki Ranch snack wrap?
Simpan dalam bekas bertutup di dalam peti sejuk dan makan dalam masa 1–2 hari. Untuk memanaskannya semula, gunakan kuali atau penggoreng udara; ketuhar gelombang mikro boleh melembikkan tortilla.
Apa yang sedap dimakan bersama Ranch snack wrap?
Padankan dengan salad sayur segar, hirisan timun atau jagung rebus untuk hidangan yang lebih lengkap. Jika mahu cicah, sos ranch tambahan sesuai, tetapi wrap ini biasanya sudah mempunyai sos.
Apakah pengganti sos ranch dalam Ranch snack wrap?
Gunakan sos yogurt berherba atau mayonis yang dicampur sedikit jus lemon, bawang putih dan herba kering. Sos keju biru juga memberi rasa berkrim dan masam yang serupa.
Adakah Ranch snack wrap pedas?
Biasanya tidak; rasa utamanya berkrim dan berherba daripada sos ranch, dengan ayam rangup dan keju. Untuk rasa pedas, tambah hirisan cili atau sedikit sos cili ketika menghidangkannya.
Berapa banyak Ranch snack wrap dalam satu hidangan biasa?
Satu wrap seberat kira-kira 133 g ialah hidangan biasa dan membekalkan 366 kcal. Kandungan natriumnya agak tinggi, iaitu 607 mg bagi setiap 100 g.
Sumber: USDA FoodData Central 170777 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
