Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 177 kcal —
- Protein 7 g 14%
- Karbohidrat 8.9 g 3%
- Lemak 12 g 15%
- Lemak tepu 0.9 g 5%
- Serat 3.6 g 13%
- Gula 0.9 g —
- Natrium 355 mg 15%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 177 | 7 g | 8.9 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 3.5 g | 4.5 g | 5.9 g |
| 150 g | 150 g | 266 | 11 g | 13 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 354 | 14 g | 18 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 443 | 18 g | 22 g | 30 g |
Makanan serupa
- Salad lentil dan kacangdihasilkan secara industri105 kcal / 100 g
- Salad saveloydengan sos, diprapesan259 kcal / 100 g
- Sup lentilprabungkusan, perlu dipanaskan semula63 kcal / 100 g
- Salad kentangdengan sosej, dibungkus awal156 kcal / 100 g
- Perut khinzir masin dengan kacang dalprapesan118 kcal / 100 g
- Salat seleridengan sos remoulade, dipra-pek114 kcal / 100 g
Soalan tentang Salad lentil
Bagaimana cara memasak lentil supaya tidak hancur dalam salad lentil?
Bilas lentil, kemudian reneh dalam air tanpa garam sehingga lembut tetapi masih mengekalkan bentuk—biasanya sekitar 20–30 minit untuk lentil hijau atau perang. Toskan dengan baik dan biarkan sejuk sebelum digaul dengan bahan lain.
Bolehkah saya menggunakan lentil dalam tin untuk salad lentil?
Boleh. Toskan dan bilas lentil dalam tin di bawah air mengalir, kemudian keringkan sedikit supaya salad tidak berair; gaulkan terus dengan sayur dan sos.
Apa sos yang sesuai untuk salad lentil?
Gaulkan minyak zaitun, jus lemon atau cuka, mustard, garam dan lada hitam. Masukkan sos ketika lentil sudah suam supaya rasanya meresap tanpa menjadikan lentil terlalu lembik.
Apa yang sedap dimakan bersama salad lentil?
Salad lentil sesuai dipadankan dengan keju feta, timun, tomato, bawang merah dan herba seperti pasli atau pudina. Hidangkannya sebagai pembuka selera, atau bersama roti pita dan sayur panggang untuk hidangan yang lebih mengenyangkan.
Berapa lama salad lentil boleh disimpan dalam peti sejuk?
Simpan dalam bekas bertutup dan sejukkan dalam masa dua jam selepas disediakan. Salad lentil biasanya elok dimakan dalam masa tiga hingga empat hari; jika ada sayur berdaun atau herba segar, teksturnya mungkin merosot lebih awal.
Bolehkah lentil merah digunakan untuk salad lentil?
Boleh, tetapi lentil merah cepat empuk dan mudah pecah, jadi salad akan lebih lembut dan kurang bertekstur. Untuk salad yang lentilnya kekal berbiji, lentil hijau atau perang lebih sesuai.
Sumber: ANSES–Ciqual (France) 26261 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat