Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Paik labu
Kalori & fakta pemakanan
disediakan secara komersial
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 243 kcal —
- Protein 3.9 g 8%
- Karbohidrat 33 g 12%
- Lemak 9.8 g 13%
- Lemak tepu 2 g 10%
- Serat 1.8 g 6%
- Gula 19 g —
- Natrium 239 mg 10%
- Kolesterol 26 mg 9%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 448 µg 50%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.1 µg 1%
- Vitamin E 0.76 mg 5%
- Vitamin K 13.2 µg 11%
- Tiamina (B1) 0.18 mg 15%
- Riboflavin (B2) 0.12 mg 10%
- Niasin (B3) 1.1 mg 7%
- Asid pantotenik (B5) 0.45 mg 9%
- Vitamin B6 0.06 mg 4%
- Folat (B9) 26 µg 7%
- Vitamin B12 0.35 µg 15%
- Kolin 37.5 mg 7%
Mineral
- Kalsium 64 mg 5%
- Zat besi 0.9 mg 5%
- Magnesium 14 mg 3%
- Fosforus 81 mg 6%
- Kalium 167 mg 4%
- Zink 0.39 mg 4%
- Kuprum 0.15 mg 16%
- Mangan 0.23 mg 10%
- Selenium 5.4 µg 10%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 243 | 3.9 g | 33 g | 9.8 g |
| 1 hidangan | 28.4 g | 69 | 1.1 g | 9.4 g | 2.8 g |
| 2 hidangan | 56.7 g | 138 | 2.2 g | 19 g | 5.5 g |
| ½ hidangan | 14.2 g | 34 | 0.6 g | 4.7 g | 1.4 g |
| 3 hidangan | 85.1 g | 207 | 3.3 g | 28 g | 8.3 g |
| 4 hidangan | 113.4 g | 276 | 4.4 g | 38 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 122 | 2 g | 17 g | 4.9 g |
| 150 g | 150 g | 365 | 5.9 g | 50 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 486 | 7.8 g | 66 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 608 | 9.8 g | 83 g | 24 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Paik labu
Berapa kalori dalam 100 g Paik labu?
100 g Paik labu mengandungi 243 kcal, dengan 3.9 g protein, 33 g karbohidrat dan 9.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (28.4 g) Paik labu?
1 hidangan (28.4 g) Paik labu mengandungi 69 kcal, dengan 1.1 g protein, 9.4 g karbohidrat dan 2.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (56.7 g) Paik labu?
2 hidangan (56.7 g) Paik labu mengandungi 138 kcal, dengan 2.2 g protein, 19 g karbohidrat dan 5.5 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (14.2 g) Paik labu?
½ hidangan (14.2 g) Paik labu mengandungi 34 kcal, dengan 0.6 g protein, 4.7 g karbohidrat dan 1.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (85.1 g) Paik labu?
3 hidangan (85.1 g) Paik labu mengandungi 207 kcal, dengan 3.3 g protein, 28 g karbohidrat dan 8.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (113.4 g) Paik labu?
4 hidangan (113.4 g) Paik labu mengandungi 276 kcal, dengan 4.4 g protein, 38 g karbohidrat dan 11 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Paik labu?
50 g Paik labu mengandungi 122 kcal, dengan 2 g protein, 17 g karbohidrat dan 4.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Paik labu?
150 g Paik labu mengandungi 365 kcal, dengan 5.9 g protein, 50 g karbohidrat dan 15 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 172787 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
