Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Roti gulung pumpernickel
Kalori & fakta pemakanan
pumpernickel
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 276 kcal —
- Protein 11 g 22%
- Karbohidrat 46 g 17%
- Lemak 2.8 g 4%
- Lemak tepu 0.5 g 2%
- Serat 5.4 g 19%
- Gula 0.4 g —
- Natrium 492 mg 21%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.63 mg 4%
- Vitamin K 1.5 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.38 mg 32%
- Riboflavin (B2) 0.3 mg 23%
- Niasin (B3) 3 mg 19%
- Asid pantotenik (B5) 0.62 mg 12%
- Vitamin B6 0.1 mg 6%
- Folat (B9) 86 µg 22%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 14.6 mg 3%
Mineral
- Kalsium 67 mg 5%
- Zat besi 2.8 mg 15%
- Magnesium 54 mg 13%
- Fosforus 171 mg 14%
- Kalium 208 mg 4%
- Zink 1.5 mg 13%
- Kuprum 0.29 mg 32%
- Mangan 1.9 mg 83%
- Selenium 27.8 µg 51%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 276 | 11 g | 47 g | 2.8 g |
| 1 hidangan | 36 g | 99 | 3.9 g | 17 g | 1 g |
| 2 hidangan | 72 g | 199 | 7.8 g | 34 g | 2 g |
| ½ hidangan | 18 g | 50 | 1.9 g | 8.4 g | 0.5 g |
| 3 hidangan | 108 g | 298 | 12 g | 50 g | 3 g |
| 4 hidangan | 144 g | 397 | 16 g | 67 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 138 | 5.4 g | 23 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 414 | 16 g | 70 g | 4.2 g |
| 200 g | 200 g | 552 | 22 g | 93 g | 5.6 g |
| 250 g | 250 g | 690 | 27 g | 116 g | 7 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Roti gulung pumpernickel
Berapa kalori dalam 100 g Roti gulung pumpernickel?
100 g Roti gulung pumpernickel mengandungi 276 kcal, dengan 11 g protein, 47 g karbohidrat dan 2.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (36 g) Roti gulung pumpernickel?
1 hidangan (36 g) Roti gulung pumpernickel mengandungi 99 kcal, dengan 3.9 g protein, 17 g karbohidrat dan 1 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (72 g) Roti gulung pumpernickel?
2 hidangan (72 g) Roti gulung pumpernickel mengandungi 199 kcal, dengan 7.8 g protein, 34 g karbohidrat dan 2 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (18 g) Roti gulung pumpernickel?
½ hidangan (18 g) Roti gulung pumpernickel mengandungi 50 kcal, dengan 1.9 g protein, 8.4 g karbohidrat dan 0.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (108 g) Roti gulung pumpernickel?
3 hidangan (108 g) Roti gulung pumpernickel mengandungi 298 kcal, dengan 12 g protein, 50 g karbohidrat dan 3 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (144 g) Roti gulung pumpernickel?
4 hidangan (144 g) Roti gulung pumpernickel mengandungi 397 kcal, dengan 16 g protein, 67 g karbohidrat dan 4 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Roti gulung pumpernickel?
50 g Roti gulung pumpernickel mengandungi 138 kcal, dengan 5.4 g protein, 23 g karbohidrat dan 1.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Roti gulung pumpernickel?
150 g Roti gulung pumpernickel mengandungi 414 kcal, dengan 16 g protein, 70 g karbohidrat dan 4.2 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 168126 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
