Ketahui apa yang ada di pinggan anda
oren
Kalori & fakta pemakanan
mentah, semua varieti komersial
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 47 kcal —
- Protein 0.9 g 2%
- Karbohidrat 9.4 g 3%
- Lemak 0.1 g 0%
- Lemak tepu 0 g 0%
- Serat 2.4 g 9%
- Gula 9.4 g —
- Natrium 0 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 11 µg 1%
- Vitamin C 53.2 mg 59%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.18 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.09 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.04 mg 3%
- Niasin (B3) 0.28 mg 2%
- Asid pantotenik (B5) 0.25 mg 5%
- Vitamin B6 0.06 mg 4%
- Folat (B9) 30 µg 8%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 8.4 mg 2%
Mineral
- Kalsium 40 mg 3%
- Zat besi 0.1 mg 1%
- Magnesium 10 mg 2%
- Fosforus 14 mg 1%
- Kalium 181 mg 4%
- Zink 0.07 mg 1%
- Kuprum 0.05 mg 5%
- Mangan 0.03 mg 1%
- Selenium 0.5 µg 1%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 47 | 0.9 g | 9.4 g | 0.1 g |
| 1 hidangan | 180 g | 85 | 1.7 g | 17 g | 0.2 g |
| 2 hidangan | 360 g | 169 | 3.4 g | 34 g | 0.4 g |
| ½ hidangan | 90 g | 42 | 0.8 g | 8.4 g | 0.1 g |
| 3 hidangan | 540 g | 254 | 5.1 g | 51 g | 0.6 g |
| 4 hidangan | 720 g | 338 | 6.8 g | 67 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 0.5 g | 4.7 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 71 | 1.4 g | 14 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 94 | 1.9 g | 19 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 118 | 2.4 g | 23 g | 0.3 g |
Makanan serupa
- Jus orenmentah, termasuk makanan untuk program pengagihan makanan USDA45 kcal / 100 g
- Oren navelmentah, navel (Merangkumi makanan untuk program pengagihan makanan USDA)49 kcal / 100 g
- Kulit orenmentah97 kcal / 100 g
- Oren valenciamentah, california49 kcal / 100 g
- Tomat orenmentah16 kcal / 100 g
- Limau mandarinlimau mandarin, mentah53 kcal / 100 g
- Limau naveldari California, mentah49 kcal / 100 g
- Avokadomentah, semua varieti komersial160 kcal / 100 g
- Mandarinsegar76 kcal / 100 g
- Nanasmentah, semua varieti50 kcal / 100 g
Soalan tentang oren
Berapa kalori dalam 100 g oren?
100 g oren mengandungi 47 kcal, dengan 0.9 g protein, 9.4 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (180 g) oren?
1 hidangan (180 g) oren mengandungi 85 kcal, dengan 1.7 g protein, 17 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (360 g) oren?
2 hidangan (360 g) oren mengandungi 169 kcal, dengan 3.4 g protein, 34 g karbohidrat dan 0.4 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (90 g) oren?
½ hidangan (90 g) oren mengandungi 42 kcal, dengan 0.8 g protein, 8.4 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (540 g) oren?
3 hidangan (540 g) oren mengandungi 254 kcal, dengan 5.1 g protein, 51 g karbohidrat dan 0.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (720 g) oren?
4 hidangan (720 g) oren mengandungi 338 kcal, dengan 6.8 g protein, 67 g karbohidrat dan 0.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g oren?
50 g oren mengandungi 24 kcal, dengan 0.5 g protein, 4.7 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g oren?
150 g oren mengandungi 71 kcal, dengan 1.4 g protein, 14 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 169097 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
