Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Oregano

Kalori & fakta pemakanan

kering

265
kalorikcal setiap 100 g
Protein9 g
Karbo26 g
Lemak4.3 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 265 kcal —
  • Protein 9 g 18%
  • Karbohidrat 26 g 10%
  • Lemak 4.3 g 5%
  • Lemak tepu 1.6 g 8%
  • Serat 43 g 152%
  • Gula 4.1 g —
  • Natrium 25 mg 1%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Vitamin A 83.9 µg 9%
  • Vitamin C 2.3 mg 3%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 18.9 mg 126%
  • Vitamin K 622 µg 518%
  • Tiamina (B1) 0.18 mg 15%
  • Riboflavin (B2) 0.53 mg 41%
  • Niasin (B3) 4.6 mg 29%
  • Asid pantotenik (B5) 0.92 mg 18%
  • Vitamin B6 1 mg 61%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineral

  • Kalsium 1600 mg 123%
  • Zat besi 36.8 mg 204%
  • Magnesium 270 mg 64%
  • Fosforus 148 mg 12%
  • Kalium 1260 mg 27%
  • Zink 2.7 mg 24%
  • Kuprum 0.63 mg 70%
  • Mangan 5 mg 217%
  • Selenium 5.9 µg 11%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g2659 g26 g4.3 g
50 g50 g1334.5 g13 g2.1 g
150 g150 g39814 g40 g6.4 g
200 g200 g53018 g53 g8.6 g
250 g250 g66323 g66 g11 g

Soalan tentang Oregano

Berapa kalori dalam 100 g Oregano?

100 g Oregano mengandungi 265 kcal, dengan 9 g protein, 26 g karbohidrat dan 4.3 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Oregano?

50 g Oregano mengandungi 133 kcal, dengan 4.5 g protein, 13 g karbohidrat dan 2.1 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Oregano?

150 g Oregano mengandungi 398 kcal, dengan 14 g protein, 40 g karbohidrat dan 6.4 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Oregano?

200 g Oregano mengandungi 530 kcal, dengan 18 g protein, 53 g karbohidrat dan 8.6 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Oregano?

250 g Oregano mengandungi 663 kcal, dengan 23 g protein, 66 g karbohidrat dan 11 g lemak.

Sumber: ANSES–Ciqual (France) 11035 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat