Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Mentega kacang halus rendah lemak

Kalori & fakta pemakanan

520

kalorikcal setiap 100 g

Protein26 g

Karbo30 g

Lemak34 g

Peratus kalori

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH

Kalori 520 kcal —
Protein 26 g 52%
Karbohidrat 30 g 11%
Lemak 34 g 44%
Lemak tepu 5.8 g 29%
Serat 5.2 g 19%
Gula 9.3 g —
Natrium 540 mg 23%
Kolesterol 0 mg 0%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

Vitamin A 0 µg 0%
Vitamin C 0 mg 0%
Vitamin D 0 µg 0%
Vitamin E 9 mg 60%
Vitamin K 0.6 µg 1%
Tiamina (B1) 0.27 mg 23%
Riboflavin (B2) 0.06 mg 5%
Niasin (B3) 14.6 mg 91%
Asid pantotenik (B5) 1.1 mg 21%
Vitamin B6 0.31 mg 18%
Folat (B9) 60 µg 15%
Vitamin B12 0 µg 0%
Kolin 63.4 mg 12%

Mineral

Kalsium 35 mg 3%
Zat besi 1.9 mg 11%
Magnesium 170 mg 40%
Fosforus 369 mg 30%
Kalium 669 mg 14%
Zink 2.8 mg 25%
Kuprum 0.58 mg 64%
Mangan 1.5 mg 64%
Selenium 7.5 µg 14%

Kalori mengikut hidangan

Hidangan	Berat	Kalori	Protein	Karbo	Lemak
100 g	100 g	520	26 g	31 g	34 g
1 hidangan	36 g	187	9.3 g	11 g	12 g
2 hidangan	72 g	374	19 g	22 g	25 g
½ hidangan	18 g	94	4.7 g	5.5 g	6.1 g
3 hidangan	108 g	562	28 g	33 g	37 g
4 hidangan	144 g	749	37 g	44 g	49 g
50 g	50 g	260	13 g	15 g	17 g
150 g	150 g	780	39 g	46 g	51 g
200 g	200 g	1040	52 g	61 g	68 g
250 g	250 g	1300	65 g	76 g	85 g

Makanan serupa

Soalan tentang Mentega kacang halus rendah lemak

Bagaimana cara menggunakan mentega kacang halus rendah lemak supaya mudah disapu?

Kacau rata dahulu jika teksturnya agak pekat, kemudian sapukan pada roti yang masih suam atau campurkan sedikit air suam untuk menjadikannya sos yang lebih cair. Ia juga sesuai dikacau ke dalam bubur oat.

Bolehkah mentega kacang halus rendah lemak digunakan dalam biskut atau kek?

Boleh, tetapi kandungan lemaknya lebih rendah daripada mentega kacang biasa, jadi hasilnya mungkin kurang lembut atau rapuh. Untuk resipi yang bergantung pada lemak kacang, gunakan resipi yang memang dibuat untuk mentega kacang rendah lemak dan jangan terus menggantikannya satu demi satu.

Bagaimana cara menyimpan mentega kacang halus rendah lemak selepas dibuka?

Tutup balang rapat dan simpan di tempat yang sejuk serta kering, jauh daripada cahaya matahari dan wap dapur. Gunakan sudu yang bersih dan kering; jika disimpan dalam peti sejuk, teksturnya mungkin menjadi lebih keras.

Apa yang sedap dimakan bersama mentega kacang halus rendah lemak?

Sapukan pada roti bakar bersama hirisan pisang atau jem, atau kacau ke dalam sos mi bersama kicap dan sedikit air suam. Ia juga boleh digunakan dalam sandwic mentega kacang dan jem.

Adakah mentega kacang halus rendah lemak lebih rendah lemak daripada mentega kacang halus biasa?

Ya. Mentega kacang halus rendah lemak mengandungi 34 g lemak bagi setiap 100 g, berbanding 51.4 g dalam mentega kacang halus biasa; tenaganya juga 520 kcal berbanding 589 kcal.

Berapa banyak mentega kacang halus rendah lemak dalam satu hidangan biasa?

Satu sudu besar, kira-kira 36 g, ialah hidangan yang mudah digunakan untuk sapuan atau campuran sos. Jumlah itu membekalkan 187 kcal dan 9.3 g protein.

Adakah mentega kacang halus rendah lemak selamat untuk orang yang alah kepada kacang tanah?

Tidak; pengurangan lemak tidak menghilangkan protein kacang tanah yang boleh mencetuskan alahan. Elakkan produk ini jika anda mempunyai alahan kacang tanah, dan jauhkan daripada kanak-kanak kecil jika teksturnya yang melekit menyukarkan mereka menelan.

Sumber: USDA FoodData Central 172458 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat