Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Sapuan kacang rendah gula
Kalori & fakta pemakanan
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 650 kcal —
- Protein 25 g 50%
- Karbohidrat 6.4 g 2%
- Lemak 55 g 70%
- Lemak tepu 10 g 51%
- Serat 7.8 g 28%
- Gula 6.4 g —
- Natrium 292 mg 13%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 8.1 mg 54%
- Vitamin K 0.6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0.12 mg 9%
- Niasin (B3) 16.4 mg 102%
- Asid pantotenik (B5) 1.2 mg 25%
- Vitamin B6 0.47 mg 28%
- Folat (B9) 144 µg 36%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 67.4 mg 12%
Mineral
- Kalsium 72 mg 6%
- Zat besi 2.8 mg 16%
- Magnesium 164 mg 39%
- Fosforus 350 mg 28%
- Kalium 818 mg 17%
- Zink 3.5 mg 32%
- Kuprum 0.76 mg 84%
- Mangan 2 mg 86%
- Selenium 9.1 µg 17%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 650 | 25 g | 6.4 g | 55 g |
| 1 hidangan | 31 g | 202 | 7.7 g | 2 g | 17 g |
| 2 hidangan | 62 g | 403 | 15 g | 4 g | 34 g |
| ½ hidangan | 15.5 g | 101 | 3.8 g | 1 g | 8.5 g |
| 3 hidangan | 93 g | 605 | 23 g | 6 g | 51 g |
| 4 hidangan | 124 g | 806 | 31 g | 8 g | 68 g |
| 50 g | 50 g | 325 | 12 g | 3.2 g | 27 g |
| 150 g | 150 g | 975 | 37 g | 9.6 g | 82 g |
| 200 g | 200 g | 1300 | 50 g | 13 g | 110 g |
| 250 g | 250 g | 1625 | 62 g | 16 g | 137 g |
Makanan serupa
- Mentega kacang rendah gula650 kcal / 100 g
- Mentega kacang halus rendah lemak520 kcal / 100 g
- Sapuan buah kurang gulakurang gula118 kcal / 100 g
- Tepung kacang tanah rendah lemak428 kcal / 100 g
- Keju krim sapuan rendah lemak258 kcal / 100 g
- Sapuan hazelnut dan coklatberperisa hazelnut dan coklat, gula dikurangkan542 kcal / 100 g
- Marjerin rendah lemak453 kcal / 100 g
- Tepung kacang tanah tanpa lemak327 kcal / 100 g
- Jem strawberi kurang gulakurang gula166 kcal / 100 g
- Marmelad kurang gula151 kcal / 100 g
Soalan tentang Sapuan kacang rendah gula
Bagaimana cara menggunakan sapuan kacang rendah gula dalam masakan?
Kacau dahulu jika minyak terpisah, kemudian campurkan sesudu ke dalam mi goreng atau kuah kacang supaya kuah lebih berlemak dan pekat. Untuk sos mi, cairkan dengan sedikit air suam dan kicap sebelum digaulkan.
Apa yang sedap dimakan bersama sapuan kacang rendah gula?
Sapukan nipis pada roti bakar dan padankan dengan hirisan pisang atau jem. Anda juga boleh menggunakannya sebagai inti sandwic bersama hirisan epal.
Bagaimana menyimpan sapuan kacang rendah gula selepas dibuka?
Tutup balang rapat dan simpan di tempat yang sejuk serta kering, menggunakan sudu yang bersih dan kering. Jika minyak naik ke permukaan, kacau hingga sebati; ikut arahan penyimpanan pada bungkusan jika dinyatakan.
Adakah sapuan kacang rendah gula sesuai untuk orang yang alah kacang tanah?
Tidak. Sapuan ini berasaskan kacang tanah dan boleh mencetuskan tindak balas alahan; elakkan jika anda mempunyai alahan kacang tanah.
Adakah sapuan kacang rendah gula lebih rendah tenaga daripada mentega kacang halus rendah lemak?
Tidak: sapuan kacang rendah gula membekalkan 650 kcal bagi setiap 100 g, manakala mentega kacang halus rendah lemak membekalkan 520 kcal bagi setiap 100 g. Perkataan “rendah gula” tidak bermaksud rendah lemak atau tenaga.
Berapa banyak sapuan kacang rendah gula yang biasa digunakan sekali makan?
Satu sudu makan, kira-kira 31 g, ialah sukatan biasa untuk sapuan roti. Jumlah itu membekalkan 202 kcal.
Adakah sapuan kacang rendah gula mempunyai gula?
Ya. “Rendah gula” bukan bermaksud bebas gula; jumlah gula boleh berbeza mengikut produk, jadi semak senarai ramuan dan maklumat pemakanan pada bungkusan.
Sumber: USDA FoodData Central 172457 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
